第1个回答 2021-12-02
可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶
第2个回答 2019-07-31
你好：
产后应及时进行锻炼及相关的运动可加快身体恢复到以前的状态，错过最佳的时间恢复的效果不佳，发生了阴道松弛最佳的方法是阴道紧缩术e
第3个回答 2021-09-27
产后松弛是由于分娩时，过度挤压阴道肌肉和纤维导致断裂松弛出现。可以多做休产后运动，有助于阴道恢复。
第4个回答 2021-05-26
产后“阴道松弛”，如何缓解？注意2点，提高生活质量