气质是指一个人内在的修养，它是人们内在散发出来的一种力量，培养气质必须先学会“安静”，只有当人们处于“安静”状态下，才能更好的去享受当下的一切，从而丰盈内心。
我们每一个人的内在都应该有一些事情，是超越利害关系、不求回报的；这样我们才能从另外一个领域发现自己，找到让自己安静的境域。当我们在做一些没有利害关系、不求回报的事情时，我们的内心是多么的平静和安宁，也很享受做的过程，让人内心得到丰盈，比如看书，听音乐，散步，做公益，做家务活，练字等等。生活在快节奏的时代中，人们做任何一件事情都在极力追求快，似乎身边的一切事情都在围绕着一个“快”字展开，最后搞得自己越来越焦虑，不做吧被人甩在后面，做吧赶不上快速进程，慢慢地人们变得急躁起来，内心很难得到平静。想要让内心平静只需要做好以下几点：1、好心态与好环境。好的心态和环境往往能影响到一个人的内在心情，从而导致一个人快乐与不快乐，当自己无法改变环境时，试着改变自己的心态，给自己制造另一种积极向上的氛围，比如说可以给自己一个微笑，听音乐，给自己做一餐美味的佳肴，都能让人心情美美哒，从而使内心得到平静。2、散步。
散步是一种能让人心灵放松下来的运动，享受周围的一切美景，享受美好的生活，使浮躁的心得到平静，不会去胡思乱想，眼里只有当下，其他的都不重要，能让人感受到当下才是最重要的，最美好的！在散步中你还能发现不一样的自己，而且会喜欢散步中的自己，有时候甚至会想象如果时间能停留在这一刻该多好啊，因为它让人心灵找到一种静下来的寄托。
3、听音乐。音乐是人治愈心灵最好的一种方法，每当我遇到一些事情或者困难时，我都会听一首轻音乐，每次一听都能让我感到一股强大的力量在推动着我往前继续奋斗，随着播放循环次数越来越多时，我整个人都沉浸在这音乐声中，好像身处人间仙境一样，内心多么的平静！4、接纳自己，相信自己，感知自己。
每个人都不是十全十美的，我们既要认识自己的优点，也要接纳自己的不完美，相信自己不比别人差，别人可以做到，我们也可以做到，学会放下烦恼，把心打开，感知自己，感知生命和美好的生活，专注地做一件事情，做最好的自己。
5、看书。看书能让人心静，且反观自己，亲近自己的内心，畅游在书的海洋里，与心灵对话，增加视野和格局，提升内在涵养，比如我最近看的一本书《了凡四训》，读这本书时我的内心是多么的平静和享受，也能从作者的一些事情反观自己的一些行为，所以读书使人心静。所以，做好以上5点可以让自己的内心得到安静，从而提升自己的内在修养！
