孕妇可以吃干红薯片吗

Question

如题所述

Answer 1

红薯也被大家叫做地瓜，地瓜是我们生活中很常见的一种食物，而且地瓜的做法是非常多的，地瓜可以蒸熟了直接食用，也可以做成地瓜干来食用，大家都知道地瓜的营养价值也是很高的，如果长期食用是很容易导致发胖的，孕妇是可以吃红薯干的，但是不要多吃，吃多了会发胖的。


孕妇吃地瓜干好吗


地瓜又称红薯、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是药食兼用发健康食品。地瓜干是风干的地瓜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值高，被营养学家们称营养均衡保健食品。吃地瓜有利于人体酸碱平衡，同时，吃地瓜能降低血胆固醇防止亚健康和心脑血管病等现代病。怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘。高纤维食物防止出现便秘。地瓜富含维生素，对发育胎儿非常有利。其次，地瓜干作为粗粮，是现代孕妇所倡导的健康产品，事实上也是促进身体健康的植物，孕妇可以多食用以促进孕妇和胎儿的健康发展。


孕妇吃地瓜需注意的事项

食用地瓜干要适量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。有些地瓜干经过加工，添加了糖分、色素或其他添加剂。孕妈应该尽量选择自然风干无添加剂的地瓜干吃，这样才能起到应有的好作用。

红薯的营养价值

1、红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。

2、红薯有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

3、红薯预防肺气肿

进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。

4、红薯有抗糖尿病作用

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

Answer 2

红薯它的口感香甜，受到很多准妈妈的喜爱，而且做法也是多种多样，比如烤红薯、红薯干等等。

并且孕妇吃红薯还有很多的好处，因为其中含有多种营养物质，如铁、钙、维生素等，能够为胎儿的生长发育提供所需营养，而且所含的膳食纤维还能促进准妈妈的肠胃蠕动，对缓解孕期便秘具有积极的作用。

同时经常吃它还能够起到较好的美白养颜的功效，对生出一个皮肤白皙的小宝宝具有积极作用，而且脂肪含量也很低哦，在食用后不用担心会长胖，有利于控制孕期保持标准体重。

不过需要注意的是，虽然吃红薯有很多好处，但是在食用的时候还得要注意这3点，否则不但无法起到好的效果，反而还可能会对孕妇自身产生伤害，对于胎宝宝来说也是很不利的。

注意点一：不宜食用过量

虽然红薯能够促进肠胃消化，但是也要适量食用，不可毫无节制的吃太多。因为其中含有一种酶，它会在人体的肠胃中产生大量的气体，如果吃的太多很容易造成胀气的情况，对孕妇和胎儿来说都有消极的影响。

注意点二：红薯要煮熟

除此之外，在吃红薯时还得煮熟，如果在此之前就被食用，不但无法帮助缓解便秘，反而还可能会适得其反，引起消化不良的情况发生，不利于孕妇自身的健康和肚子中胎儿发育。

注意点三：患有糖尿病类的孕妈不宜食用

患有糖尿病之类的准妈妈也要控制自己，尽量少吃或者不吃红薯，因为它的淀粉含量较高，食用过多很容易加重病情，对孕妇和胎宝宝都无异于是一种伤害。

Answer 3

孕妇吃地瓜干好吗
地瓜又称红薯、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是药食兼用发健康食品。地瓜干是风干的地瓜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值高，被营养学家们称营养均衡保健食品。吃地瓜有利于人体酸碱平衡，同时，吃地瓜能降低血胆固醇防止亚健康和心脑血管病等现代病。怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘。高纤维食物防止出现便秘。地瓜富含维生素，对发育胎儿非常有利。其次，地瓜干作为粗粮，是现代孕妇所倡导的健康产品，事实上也是促进身体健康的植物，孕妇可以多食用以促进孕妇和胎儿的健康发展。
孕妇吃地瓜需注意的事项
食用地瓜干要适量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。有些地瓜干经过加工，添加了糖分、色素或其他添加剂。孕妈应该尽量选择自然风干无添加剂的地瓜干吃，这样才能起到应有的好作用。
以上内容就是关于孕妇吃地瓜干好吗及孕妇吃地瓜需注意的事项的大概了解，每个怀孕的妈妈不管多喜欢吃地瓜干都好，也要克制！孕妈妈食用地瓜干要适量，过多的话会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。