看到你这个问题的时候，觉得你肯定是有药可救的，我为什么这么说呢？因为你能够看到自己的问题，能够看到自己的问题，就说明你对自己的很渣的这个事实有一个非常清醒的认识，也说明你可能在生活当中的确是做了很多很渣很渣的事情，但是你的内心却是矛盾的，因为你并不想做这些很渣的事情，你的内心相反，还想做一些更很渣相违背的一些事情，但是你的行为却不由自主的做了，其实是你的心和你的行为不一致的，也正是因为这样的不一致，所以你肯定能够变好，肯定是有救的。
一个人他很渣，不是一天一时就变坏的，而是通过很多天很多时间一点一滴，或者说在环境因素的慢慢的影响下，而让自己变成这样一个人的，其实这也可以说是一个人的习惯的行程，我们有时候经常会说一个人的习惯，会成就一个人，而有的时候一个人的习惯也会深刻地毁掉一个人，而你现在就是这样一种不良的习惯，而这种不良的习惯是很多的因素引起的，并不能够完全怪你自己，也许在你完全不知道，不懂得，也没有感知的时候，这种环境因素已经在影响你，怎么能怪你呢？，但是这种不利的因素，因为浸润的时间比较长，所以让你已经不由自主的形成了这样一种习惯特点，所以你现在要改的话，也比较难的，也不是一朝一夕就可以改变的，而是要通过无数天，无无尽的时间里面，你才可以改变最主要的要改变你自己，还是在于你自己要有一颗改变的心，还有就是要有一颗坚定的不移的，要改变的意志，只有你具有这样一种
意志力，你才可以改变你自己很渣的这种习惯和行为。内因是关键性的因素，所以意志力的形成肯定也得靠你自己，你可以给自己制定这样一个方针和策略，那就是每天要求自己改一点点，不要求自己改多了，尤其是现在刚刚决定要改变的时候，不能够让自己要求自己一下子改变过来，要求自己在某一个方面，某一个地方，某一个细节做一些改变，只要自己改变了一点点，就给自己奖励，一天又一天，不断地去行程，不断地去坚定不断的去改变，一定会变成一个不是渣男的人，有可能还会变成一个温暖的人，因为有这样黑色能量的人，他更能够懂得温暖，对于他的意义，他更能够坚持他自己的内心的决定，加油吧！