中国人口福利基金会发起婴幼儿营养健康教育计划，开展少盐少糖淡口味行动，帮助婴儿养成淡口味的好喜欢“不做甜宝宝”。
1糖吃多伤脑又伤身
吃太多糖，会伤害脑细胞，降低记忆力，简单来说就是吃糖会让人变笨。
糖吃太多会导致身体出现胰岛素抵抗现象，而当海马回（也就是大脑掌管记忆的区域）中的细胞也产生胰岛素抵抗现象时，学习跟记忆就会变得非常低落。
不仅如此，2018年瑞士巴赛尔大学的研究还发现，摄取高糖份、高热量的食物，会让认知功能，包括理性思考的能力下降。开始可能看不出什么影响，但久了，就会造成认知功能受损。包括：语言能力、理性思考、注意力、抽象判断、数理计算以及表达能力等。
你以为这些研究的结论已经够惊悚了？可是，更惊人的是：不只是孩子多吃糖会变笨、大人多吃糖会变笨，连怀孕的妈妈多吃糖，都会害宝宝变笨！
2警惕！“糖瘾”是真的存在
除了吃糖会变“笨”，最近网络上很多谈到糖跟毒品一样会让人上瘾的文章，这是真的吗？事实上，糖对大脑的影响在很多方面都和海洛因以及酒精很类似！
不管是糖、海洛因或酒精，都会影响大脑中的多巴胺受体，提高多巴胺的不敏感性。当我们摄取了糖，就会因为大脑中释放出多巴胺而感到心情愉悦。
但当多巴胺的不敏感性被提高后，就代表我们需要更多的糖，才能让你得到同样的结果。此外存在于我们大脑中的鸦片类受体，除了对海洛因和吗啡敏感，也对糖敏感。
因此，糖跟毒品一样，会让人上瘾！
3肥宅“快乐水”其实是“焦虑水”
摄入糖分确实会带来短暂的愉悦感。但糖分摄入过多会导致焦虑。甚至提高忧郁症的患病机率。
2015年美国临床营养学期刊的研究指出，饮食中含有较多添加糖、精制碳水化合物的族群，罹患忧郁症的机率比较高。
2017年的一份超过两万人的研究调查报告也直指，摄取过量糖之后，容易让人产生情绪上的问题，包括忧郁症。
4生活中有哪些”隐形糖”
世界卫生组织WHO强烈建议每天摄取的添加糖不要超过每天所需热量的10%，2014年起，WHO更直接将数值下修到小于5%以下，也就是每天摄取的添加糖不可超过25克。
你一定会觉得，25克？我每天哪有吃这么多糖！
事实上，一罐可乐就含有35克的糖，已经超标了！
早餐，你可能给了孩子一杯酸奶，可是你不知道的是，酸奶的含糖量其实比可乐更高。
下午的时候，孩子肚子有点饿，你可能会给孩子一个面包再加上一杯果汁。一片没有涂任何果酱吃起来没滋没味的白吐司，其实含了5茶匙的糖。