希腊将迎持续性高温天气，高温天气如何避免中暑？

Question

如题所述

Answer 1

避免辛辣和油腻的食物为了避免夏天中暑，少吃辛辣和油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻多吃清淡的。同时，多喝一些可以消暑的饮料，比如绿豆汤和菊花茶。空调温度不应过低：炎炎夏日到来后，许多地区开始一个接一个变热气温升高。天气变热后，许多人选择在家里吹空调。但事实上，如果空调的温度设置得太低，室内外温差太大，人们很难适应，所以外出时更容易中暑。另外，在家里，吹空调消暑中，窗户不能打开，空气就没有流通，全身汗水很难蒸发，我们的整个身体没法散热，因此更容易中暑。

多喝水:天气热的时候，身体的水分会很快流失。在这个时候，如果你还长时间在高温的户外，你必须及时补充水粉，喝大量的水。否则，你将特别容易中暑。一般来说，成年人每天应该喝2到3升水，正是我们常说的每天八杯水。在夏天，你应该根据情况多喝水，以加速身体机能的新陈代谢，提高自身免疫力。

睡足8个小时，中午小睡一会儿充足的睡眠可以保证我们的身体健康。我们应该养成每天睡8个小时以上的习惯，熬夜会增加中暑的概率。口服药物

总有一些人无法避免长时间在炎热酷暑的环境中工作，这很容易中暑。发生这种事情时，你可以喝一些预防中暑的药物，如藿香正气水和十滴水。但是，服用时要注意。这两种药物都含有酒精，所以你喝了之后不能开车，也不能和头孢菌素一起服用。带上防晒工具在夏天，酷暑情况下紫外线力度大，所以抵御紫外线也是预防中暑的一个重要屏障。选择防晒指数大于50的遮阳伞可以抵抗98%的紫外线。除了防晒伞，你还可以穿凉爽的防晒服，这样可以防止自己太热，防止中暑。如果中暑达到到热射病阶段，尽快降低病人的体温是非常重要的。

Answer 2

高温天气尽量减少外出，避免剧烈运动，少吃辛辣的食物，多喝温水，随身携带防中暑的药。

Answer 3

高温天气应该待在家里吹空调，也要注意多喝水，这样才能避免中暑。

Answer 4

避免在高温、高热且不通风的环境长时间劳作，做好遮阳措施，多喝水，可喝些盐水，可吃具有祛暑功效的食物，如绿豆汤、金银花、荷叶茶等。