锌硒片作用是什么啊？可以吃什么补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

锌在人体内是一种必需的微量元素，对于人体的生殖遗传、免疫、内分泌、生长发育等方面都有一定的作用，如：能维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲;能维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢等。

　　硒，目前被列为人体必需的十五种营养素之一，适量的进行补硒，能够预防肿瘤、肝病等的发生，也可以预防老年性心、脑血管疾病的发生等。

　　三、锌硒咀嚼片的适用/禁忌人群

　　1、适用人群

　　锌硒咀嚼片适宜18岁以上需要进行补充锌、硒元素的人群。

　　2、禁忌人群

　　(1)妊娠早期的妇女禁用;

　　(2)哺乳期妇女也应禁用。

　　四、常见服用疑问解答

　　1、服用这个保健品是按时按量服用就可以了吗?没有什么注意事项吧?

　　这个保健品是每日两次，每次咀嚼服用三片的，要注意不能服用超过这个剂量。而且在服用这个保健品的同时，不应同时食用同类营养素的补充剂。另外，高硒地区的人群不宜服用这个保健品。

　　2、缺硒可能会引起哪些疾病?

　　缺硒，与多种疾病都有或多或少的联系，首先，在与肿瘤的对抗中，硒具有举足轻重的作用;其次，缺硒是导致心肌病、冠心病、高血压、糖尿病等高发的重要因素。此外，还有胃病、糖尿病等其他疾病。

　　由于这个保健品对每个人的补充都会有差异，这是因为每个人的吸收不同，所以小康建议服用这个锌硒咀嚼片一段时间后，可以到医院进行相关的检查，了解一下体内的锌、硒指数，不要盲目进行补充，以免出现补充锌、硒过量的情况。
　
补充营养需要根据自身的需求，适量补充，不同年龄段对营养需求的量是不同的。在日常生活中，可以多吃一些蛋类，鱼类，肉类，豆类，坚果，它们都含有丰富的蛋白质，摄入蛋白质是维持正常生命活动的根本。蔬菜含有丰富的维生素，可以多吃一些水果如青椒，黄瓜，西红柿，青菜等，也可以吃猕猴桃，樱桃，草莓等。

Answer 2

硒是抗氧剂，具有活化免疫系统，预防癌症的功效，100微克是人体必需的微量元素，植物活性硒和维生素E、β-胡萝卜素搭配可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。

Answer 3

扁豆
每杯扁豆中含有230卡路里、1克脂肪、0克饱和脂肪、16克纤维、18克蛋白质。
食用扁豆的健康理由：每杯熟扁豆中含有大约16克腹部填充纤维。在每杯中，熟扁豆也比熟菠菜多含有百分之二十七的叶酸。专家介绍说，如果你吃有颜色的扁豆，如黑色、桔黄色或红色，在豆荚中的化合物富有抵抗疾病的抗氧化剂。把它们用作鸡肉、鱼肉或者牛肉的夹心，是大米和意大利面的很好替代物。
豆荚中的化合物富有抵抗疾病的抗氧化剂
2.海藻
每汤匙干燥的海藻中含有20卡路里、1克脂肪、0克饱和脂肪、73毫克钠、4克蛋白质。
食用海藻的健康理由：海藻有四种分类——绿藻，褐藻，红藻和蓝绿藻，它们都是充满了营养的健康食物，它们也富含对于维持健康血压水平不可或缺的钾。利用咖啡研磨机把一大片磨碎成粉末。然后把粉末当作一种健康的食盐替代品，用于调味沙拉和汤都很好。
3.鸡腿肉
每只鸡腿中含有112卡路里、6克脂肪2克饱和脂肪、14克蛋白质。
食用鸡腿肉的健康理由：根据美国农业部食物数据库的说法，鸡腿中只有三分之一的脂肪是饱和型的。另外三分之二是有益心脏的不饱和脂肪。更为重要的是，这类饱和脂肪中百分之八十六要么对胆固醇没有影响，要么比起低密度脂蛋白有害来更加提高了高密度脂蛋白有益的含量，其结果事实上降低了心脏病的风险。
鸡腿中只有三分之一的脂肪是饱和型的
4.芹菜
每大块芹菜茎中含有10卡路里、0克脂肪、0克饱和脂肪、51毫克钠、1克纤维。
食用芹菜的健康理由：根据专家介绍，很可能芹菜里一种叫做苯酞的植物化学物质有助于健康，因为这些化合物放松了动脉壁中的肌肉组织，增加了血流量。芹菜除了对血压的益处外，还能够使你吃饱却几乎不会带来卡路里。
5.扇贝
每一盎司蒸煮的扇贝中含有31卡路里、0克脂肪、0克饱和脂肪、74毫克钠、6克蛋白质、111毫克Ω-3脂肪酸。
食用扇贝的健康理由：扇贝中含有丰富的蛋白质。它们也是镁和钾重要来源。而且准备它们既简单又方便。建议食用贝类食物，制作的时候以清蒸和水煮为主，这样就可以最大限度地保存营养。