支招1 自我加压，负重奋进
做事拖延的确是一个坏毛病，往往会耽误许多工作。要改变这种坏习惯，必须自我加压，负重奋进。首先，对工作要有计划，每天下班前对次日要做的事，做到心中有数，这样次日一上班即可立即进入紧张有序的状态。第二，做工作要分清轻重缓急，急事先办，不急的事后办；容易做的事先做，难做的事后做，以防办了不急的事误了急事，做难事耽误很多时间，连容易的事也做不成。第三，对于疑难事，要下定决心、树立信心、迎难而上，敢啃“硬骨头”，认真分析研究解决的办法。第四，要自己给自己立规矩，当日事当日毕，没有特殊情况，决不要推到第二天。同时，我建议你在办公桌上贴一些励志名言、自我警示的话，抬头就能看到，也会有一定的鞭策作用。
河北省井陉县公安局 李忠勇
支招2 养成雷厉风行的工作作风
做事拖延归根结底是惰性心理在作祟，要想克服这种惰性，养成雷厉风行的工作作风就是一剂良药。
有工作或任务下来时，你可以大声地说出自己要完成的时间，以此形成督促。在工作中，尽可能屏蔽一切干扰，让自己静下心来全神投入。当工作按照计划的时间完成后，应该给予自己一点奖励，以此来激励自己，形成良性循环。如果没有完成，一定要分析原因，如果确实是自己造成的，就必须给予自己一定的惩罚，避免以后重蹈覆辙。世上无难事，只要肯登攀。养成一个好的习惯并不容易，但也绝不是遥不可及的事情。曾经有人做过研究，只要仅仅21天，一个人就能将自己的某种行为模式固定下来，要对自己有信心。
鹰潭铁路公安处 戴 烈
支招3 制订计划，逐个击破
美国哈佛大学人才学家哈里克说：“世上有93%的人都因拖延的恶习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。”对于一名刚参加工作的民警来说，更要打败这个可怕的敌人，才能养成好的习惯。如何克服拖延？可以尝试用制订计划的方法。
在工作中，无论工作多么纷繁复杂，都要列一个计划表，把全部工作分割成一个个“小块”。然后，严格按照计划表将一个个“小块”来逐个击破，整个计划便会不在话下。这样坚持一段时间，慢慢地，你会发现自己的执行力在一点点变强，拖延的毛病也会逐渐消失。
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