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    • 减脂为什么要选择力量训练

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    第1个回答  2017-09-17
    塑形啊，减肥容易，但是保持很难，刚开始做有氧运动减脂，瘦了以后做无氧运动也就是力量训练塑形，女生很难长那种大块肌肉，必须做比男生多16倍的力量训练才能长肌肉，只要做好拉伸，就不需要担心长了肌肉不好看的问题了
    第2个回答  2017-09-17
    因为力量训练才能让脂肪转变为肌肉啊
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    为什么减脂也要做力量训练答：一是为了提升运动强度，强度越高，能量消耗越快，对唤起脂肪分解供能有帮助；二是为了提升基础代谢率，一方面使运动后持续高耗能，一方面增加身体中肌肉比例（维持肌肉所消耗的的能量比脂肪大的多）增加总体消耗，能使减脂更有效。
    减脂为什么要加入力量训练答：力量训练是可以提高身体基础代谢率的，可以让人即便不运动，也能消耗巨大的能量，如果只做有氧运动，保持运动可能会瘦，一旦停止运动，就会反弹变胖的。
    减脂期力量训练是什么意思答：减脂期力量训练是一种有助于减脂的训练方式。在减脂期，人体会消耗大量的能量，而力量训练可以有效增加肌肉质量，促进身体的脂肪燃烧和能量消耗，进一步加速减脂过程。此外，力量训练还可以增加基础代谢率，即身体在休息状态下的能量消耗量，为身体减脂提供额外的支持。进行减脂期力量训练时，需要注意以下几点：...
    减脂,为什么力量训练秒杀有氧答：2.量训练本身，能刺激身体分泌激素（甲状腺功能），增加你的基础代谢。力量训练不但会消耗大量的热量，也能在过程中提高你的代谢率，且在训练完之后，你的消耗不会停止，还会持续维持半天左右，也就是说力量训练有双重的燃脂效果。正巧宾夕法尼亚大学就专门研究了女性的体重、腰围和力量训练之间的关系。研...
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