1、干发免洗喷雾赶走油分。
这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有。
2、爽身粉来救急。
事先准备一盒爽身粉，在发根的位置轻轻点上一层，再用粉扑好好拍打至吸收，爽身粉去头油这招非常有用，能够及时解决头发的出油问题，维持时间在4小时左右，到时候记得补涂。
3、饮食调理，营养全面。
可以常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果。尽量避免摄取高油脂与煎炸食物，更要记得少碰辛辣食品。
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头发出油可以吃以下食物：
1、燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
2、牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
参考资料来源：人民网-如何解决头发出油的尴尬 6个妙招保持清爽秀发
参考资料来源：人民网-头发出油吃什么好 试试这几种食物
1、注意经常按摩头皮
在洗头发之前可以对头皮进行按摩，按摩可以缓和头皮油脂分泌过多的问题。也可以再发尾的位置涂上薄荷油进行发尾保养，对头发都是有好处的。
2、饮食清淡
当人体摄入太多油脂的时候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不从皮肤分泌出来，而最常见的地方就是头皮和脸部，因此，适当减少油脂摄入，对于减少头皮和脸部的油脂分泌是有积极作用的。
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头发油腻原因：
有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
参考资料来源：
本回答被网友采纳可以用吸油纸、免洗喷雾来解决。
吸油纸的使用：高温的炎热夏天，头发发臭会导致头发根部资生杂菌，在头皮使用吸油纸可以减少头发发臭的原因。因为头发覆盖头皮湿度增加，容易出汗发臭，因此可以用吸油纸将头发根部及其周围的多余皮脂吸掉。
免洗喷雾的使用：干法喷雾的工作原理就是让其中的粉末均匀，吸附头发上的油脂，达到让头发干爽的目的。但如果喷雾的粉末质地不够细腻均匀的话，很容易在头发上结成块 ，让头发变得干涩不柔顺。好的喷雾比较细腻，虽然喷出来是一整片，但是用手摸就能感受到它比较细腻的颗粒感，上头发之后也很顺滑，不会打结。
免洗喷雾尤其适合头发超易变油星人或者有刘海的女性。干性头发不想洗头的时候也可以试试，无论你是出门加班没空洗还是来了大姨妈，坐月子不能洗，亦或是戴帽子，出汗来不及洗，用它喷一喷头发，再轻轻抓一抓，剩下各种麻烦，节省时间。
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头发油腻的根源是头皮的生态平衡遭到破坏，当头皮油脂分泌失衡，头皮就会变得油腻；若不加以防治，更会引发菌群、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，严重破坏头皮的健康状况；而头皮作为人体最重要的指令控制中心，其脆弱性和敏感性更是仅次于眼皮，可谓牵一发而动全身。
头皮问题不可小视，同样需要进行健康管理，只有对头皮进行全面、系统、科学的调理养护，才能从根源上消除头油等头皮问题，保持头皮的健康常态。
具体来说，头皮健康管理主要包括三个部分：一是提高头皮护理意识，第二养成良好的作息习惯，第三做好日常头皮护理；这样，才能实现头皮健康问题的预防与对症解决。
参考资料来源：百度百科 头油
参考资料来源：人民网 头发出油怎么办 3个去头油小妙招介绍时刻清爽
参考资料来源：人民网 如何解决头发出油的尴尬 6个妙招保持清爽秀发
本回答被网友采纳1、散粉去油
散粉之所以能够用来定妆，是它可以吸走面部多余的油脂，减少油脂分泌；同理，当然也可以用来吸掉，头发上多余的油脂。所以我们可以用散粉，来临时急救油油的头发。
2、扎头发
有些女生会担心自己用散粉弄不好，那就直接把头发扎起来，这样可以使服帖的油头发，看起来更蓬松，视觉上就不会那么油了。扎的时候也不要扎太紧，头顶的头发弄松一点，效果会更好。
3、戴帽子
冬天戴帽子可以保暖，夏天戴帽子可以遮阳，减少紫外线对头皮的伤害；既能够凹造型，顺便又能把油油的头发遮挡起来，真的是一个一举多得的方式。
4、干洗喷雾
干洗喷雾可以说是油头女生的福音，头发油了就喷一喷，立马就变得清爽蓬松。遇到经期、出差、生病等不方便洗头的情况，干洗喷雾真的很有帮助。吃完火锅有味道，也可以用来去除头发上的火锅味。
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头发老出油的解决方法
1、隔次用清水冲洗可控油
如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。
2、不要干洗头，少按摩刺激头皮
很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是快速湿洗比较健康。
3、少做保健性梳头
虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
4、更换洗发水
头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。
5、头发经常剪
头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
参考资料来源：人民网-如何解决头发出油的尴尬 6个妙招保持清爽秀发
参考资料来源：凤凰网-头发老出油怎么办
本回答被网友采纳可以用吸油纸，干洗喷雾剂来解决。
吸油纸的使用：因为头发覆盖头皮湿度增加，容易出汗发臭，因此可以用吸油纸将头发根部及其周围的多余皮脂吸掉，可以减少头发因油脂而腻在一起的情况。
干洗喷雾剂的使用：将喷雾喷在头皮上，等待几分钟，然后用梳子梳掉这些粉末即可。
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头发油腻的改善方法
1.夏天多洗头
虽然不能频繁的洗头，因为会破坏头皮组织，但是夏天不同，夏季容易流汗，头发也脏的快，还容易出油。所以，夏天头发比较油腻的朋友一定要勤快洗头，保持头发清爽的。
2.不要披着头发
天气炎热，如果披散着头发，头发很容易就油腻，因为头发夹着汗液容易被浸湿，而湿的头发更容易沾染灰尘，也就更易出油了，夏天最好扎着头发。
3.禁忌辛辣食物
夏天饮食要清淡一些，吃太油腻辛辣的食物不仅上火长痘，还会导致头发更加油腻，因为辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌，产生过多的油脂。
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