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既能减肥又能美容的生活方式有哪些?
如题所述
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推荐答案 2017-07-20
保持积极乐观的生活方式:1、坚持锻炼,每天抽空做运动并坚持下去,每天保证至少1个小时的运动。
2、吃健康的食物,少食多餐,营养要均衡,不要挑食,按时按量进餐。
3、生活有规律,按时起床,按时睡觉,保持充足的睡眠。
4、 多交友可以互相监督。
5、 21天可以培养一个习惯,慢慢很多恶习都能改掉的,加油!
手打不容易啊~~~~(>_<)~~~~ 望采纳!
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其他回答
第1个回答 2017-07-20
肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
第2个回答 2017-07-20
五谷杂粮与瑜伽等运动
第3个回答 2017-07-20
按摩排毒
第4个回答 2017-07-20
黄瓜,西红柿,苹果,冬瓜,酸奶,菜叶,醋等有助于减肥的食物
相似回答
你知道
哪些
不花钱的
美容
或者
减肥
小妙招?
答:
美容妙招吃乌鸡白凤丸,或者吃猪肉皮
,减肥妙招,没油没肉,干吃窝头一年,最多吃大葱蘸酱,馋的见到死耗子都想炖了吃了。
生活中常见的
减肥
方法
有哪些?生活
中有哪些减肥方法?
答:
多食蔬菜水果有助减肥
,因为肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂...
什么样
的生活方式
或饮食习惯
既美容又减肥?
答:
每晚11点睡,7点或6点半起,每天花一个小时锻炼,多喝柠檬水
,其实最最关键的是生活要有规律,找个适合你的方法吧,这个规律还得你自己定
吃什么食物
可以美容又可以瘦身?
答:
晨起、睡前必饮一杯水
,饮水不仅美容,还可减肥。
喝凉开水
消耗热量多,效果更为显著。 猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液...
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