现代人容易疲劳过度，有哪些缓解的方式？

Question

如题所述

Answer 1

现代人生活学习压力确实太大，学习工作了一天，有些人就感觉浑身不舒服，总是觉得累，还容易疲劳过度，那么有什么缓解过度的方法吗？接下来就教大家六招，轻松赶走身体疲劳感。

一、眼睛干涩可以打哈欠

打哈欠可以刺激眼腺分泌泪液，这样可以湿润眼睛，赶走各种干涩引起的不适感，另外打哈欠后休息20秒，适当的揉一揉眼球及周围的肌肉轮廓，可以促进血液循环。

二、腰背酸痛伸个懒腰

这个动作呢可以使全身大部分的肌肉进行一次舒张以及收缩的过程，可以赶走大部分的疲劳感。

三、肩颈紧张绕手臂

垂直站立以后呢，双手分别是向前绕十圈，再向后绕十圈，做3~5组，冻着呢可以适当幅度大一些。

四、大脑疲劳深呼吸

深呼吸可以将更多的血液输送给脑部，从而增加大脑的氧气供给。

五、双腿胀痛，平躺举腿

在平时平卧的时候不要枕枕头，尽量将双腿抬高一些，可以靠着墙，这样呢可以有效的缓解腿部血液长期的淤积，造成的酸胀感。

六、胸闷不适，可以做扩胸运动

久坐不动的朋友们，会造成胸闷，气短的表现，这个时候可以起身做一做扩胸运动，这样不仅可以提高心肺功能，还可以缓解肺部的压抑感。

现代人生活学习工作各种压力堆积，车贷、房贷无不苦恼，时间长了就会让人感觉非常疲劳，疲劳不是病，但是大家得适当做做这些运动，不能一味的忙不停，这样是对自己极大的不负责任，建议大家在闲暇之余，跟着步骤进行适当运动一下，这样不仅能够保持一个良好的心态，在精神上也能得到释放。

大家有什么好的方法也可以在下方留言评论。

Answer 2

最有效的方式就是睡一觉，睡觉是缓解疲劳的最佳方式，或者多喝些解疲劳的茶也行，多出去看看风景，放松心情。

Answer 3

缓解的方式有很多种，比如：去泡一个热水澡，缓解压力；来一个说走就走的旅行，去看看外面的世界，放松一下心情。

Answer 4

听音乐，跑步，购物，吃东西，唱歌，和家人谈心，和朋友聊天等等都可以。

Answer 5

和朋友一起去到风景优美的地方散散心。或是一个人听听音乐，吃些好吃的东西。做一些能让自己放松的事情，泡泡澡。