经常晨跑的人和不晨跑的人有什么区别？

Question

如题所述

Answer 1

慢跑的好处：提高睡眠质量、预防心脑血管方面的疾病，有效放松身体、缓解压力，能够迅速燃烧卡路里，防止你的骨骼，肌肉退化。

什么时间跑步，跑步最好在下午3-6点进行，因为这时体内的激素活性在最活跃的阶段，身体的反应力、适应力都处在最佳时间。

感冒时最好不要跑步，这时人体免疫力降低，跑步容易加重病情，当我们出现发烧、胸闷、四肢无力应该立刻停止运动。

跑步运动之后不要马上洗澡，这时洗澡会导致大脑或心脏供血不足，出现头晕的症状。跑步前也需要做一些热身运动，避免造成肌肉拉伤等伤害。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。

Answer 2

这个短时间看不出效果来的。需要长时间坚持。如果其他条件都一样的话，坚持跑步的人精神状态更好，体力更佳。
如果很多年以后再来看的话，坚持运动的人衰老的会比较慢。

Answer 3

这个可不一定有什么明显的区别，有的人早晨不跑，上午跑或者是晚上跑步的，看不出有什么明显的区别的，其实站在科学的角度来说，晨跑对身体不一定很好，因为那是缺氧的跑步

Answer 4

经常晨跑的人会看起来比较精壮，而且看起来精神头也比较的足，整个人就很有运动的感觉也非常的健康。

Answer 5

经常晨跑的人意志力坚定，能够坚持就是胜利，长期坚持下去晨跑的和不晨跑的在体质就会有很大的差距。