人到中年,升迁无望,如何化解“职业倦怠”危机?
职业倦怠(burnout)是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。职业倦怠是Freudenberger于1974年首次提出的,他用这一词汇描述了服务于助人行业的人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。
你是不是对工作总提不起兴趣?对于目前的职业状态,你是不是充满了厌倦情绪?曾经效率极高的你,现在是不是工作绩效明显降低,而且身体疲惫?
如果你有上述“症状”,说明你已面临“职业倦怠”的危机。意识到这些危机并积极进行调节,将有助于你重新找到工作的激情。
人到中年,升迁无望,导致自我价值怀疑、工作决策质疑、工作热情降低、冒险精神缺乏、职场规划迷茫等缺乏自信、又懒又丧、得过且过的职场症状。中年人工作中不被理解、有挫折感、不赞同工作价值、目标和现实差距太大等成为“职业倦怠”的重要原因。
一、人到中年,升迁无望的原因1、工作平平成绩不突出人到中年了,已经娶妻生子,一般情况下还买了房,有的还买了车。因此,每个月有房贷、车贷要还,还要赡养父母,照顾小孩,既有经济上的压力,又受家庭琐事所累,导致工作上没了激情,自已的工作平平,业绩不突出,更别说的拿第一、第二了,得不到领导的重视,业务学习没时间,职称晋升难,职位升迁无望,对自己的职业充满厌倦情绪,信心丧失。
我的同事小李就是这样,三十六岁了,2014年房价最低时买了房,去年又买了车,还都是按揭,现在每月还贷连车带房本金利息要5000多元,加上一个十岁,一个两岁两个孩子的入学和生活费用,还有每月还要给父母几百元生活费,小李的日子过得紧巴巴的。而单位又因为市场原因,造成定单直线下降,产量低,收入自然少了。小李整天工作唉声叹气,不安心工作,一直想跳槽找个待遇更好的单位,因此,工作就提不起精神,没有激情和动力,工作自然也是平平,没有什么突出的表现,领导肯定也不会重视他,更不会有升职的机会,对事业没有了信心,对职业有了厌倦。
2、与领导关系不和诣或者出现矛盾职场上往往有这样的现象,就是你的工作非常的努力,你也非常的吃苦,不怕脏不怕累。但是升职加薪这样的好事就是轮不到你,与自己无望!核心原因就是与领导共处的矛盾,没有进入领导视野,没有引起领导的重视,有时候还因为自己在不经意间得罪了领导,领导对自己耿耿于怀,而自己还不知情,从而导致一直升迁无望。职场有职场的游戏规则,有时候职场上并不以功劳论英雄,也不一定以功劳论功行赏,而在领导眼里,苦劳是应该的,现实中往往“没有功劳也有苦劳”的想法,其实是不现实的。因此,人到中年,即使你工作非常努力,也为企业创造了效益,有一定的功劳。但你如果与领导的关系不和诣,一般就是升迁无望,这也是职场的潜规则。由此而丧失了对工作热情和兴趣,敷衍了事,心中一直有另谋他职的念想。
3、自己的性格等原因导致升迁无望人到中年,虽然有了一定的工作经历,积累了一定的工作经验,又娶妻生子,职业和家庭已经稳定。照讲是职业生涯中最具有前途,最具有升职潜力的年龄阶段。但往往因为自己性格上过于内向,与领导的沟通交流较少,没有引起领导的共鸣和重视。或者性格过于刚烈耿直,经常在工作中将领导的“军”,给领导出难题,没有给领导面子,让领导下不了台,无形中得罪了领导。这样就就导致了即使自己的工作经验再丰富,因为自己的性格不适合升职担任管理岗位,或者领导不重视,或者得罪了领导,领导不给你提升的机会。继而对此耿耿于怀,对工作失去热情,产生职业厌倦,形成了“职业倦怠”危机。
升迁无望而烦恼的职场人
小结:中年人往往因为自已的工作平平,业绩不突出,或者与领导关系不和诣,或者性格方面的原因导致升迁无望,职业地位受到了年轻人的挑战,内心矛盾重重,产生了焦虑、紧张,出现自卑等负面情绪,对职业充满了厌倦情绪,工作效率降低,身心疲惫,形成了职场的“职业倦怠”危机。
二、职场“职业倦怠”危机的危害人到中年,升迁无望,导致了“职业倦怠”危机后,会导致职场中年人工作热情的减退,工作满意度降低,对工作缺乏信心。与领导、同事以及客户的交往容易情绪化,工作效率低。身体上出现疲劳,心理上出现焦虑、紧张等应激状态。
身心疲惫的职场人
1、心理上的危害中年人出现“职业倦怠”危机,会导致职场中年人注意力不集中,思想负担重,出现焦虑、不安,感到若有所失、内心空虚。长此,易造成心理失调,出现病态的行为。
2、身体上的危害中年人出现“职业倦怠”危机,会造成职场中年人脑力上出现记忆力下降,“重新学习”变得艰难。又因为睡眠不良,导致体力上严重落后,如果上班路上骑车则容易出现交通事故,在工作中则容易给带来质量和人身安全的风险。
3、事业上的危害中年人出现“职业倦怠”危机,会导致职场中年人工作没有动力,缺乏职业道德和敬业精神,丧失工作的热情和兴趣,对待工作得过且过,影响工作绩效,形成负面效应。离职的念头会经常性在脑子中不断闪现,对工作消极,与领导、同事或客户的沟通交流出现情感上的疏远和冷漠。
前不久,一个老同事向我诉苦,说他在交管局工作的儿子想辞职,这让他很烦恼。
老同事的儿子是2014年通过公务员考试录取到市公安局交管所,在交管局的办公室工作,负责机关事务管理,起草一般性的文件,写写单位的总结什么的,有时也帮主任打打杂,复印文件,跑跑腿什么的,工作十分轻松。但工资收入不高,扣除社保和公积金后到手才三千多元。而他的一些在企业工作的同学高的工资超过了万元,低的也都在五千左右。
因此,许多次同学聚会,他都感觉自己虽然是公务员,却只能抄抄写写,发挥不了自己大学学习的专业,待遇方面比起企业的同学差距是逐年的不断的拉大,不但没有公务员的优越感,反而有了些许落差的感觉。未免在心理上产生了不平衡,且感觉在公务员里升迁难,工作根本没前途,早就产生了要离开体制内公务员队伍的想法。工作提不起精神,工作越来越厌倦,得过且过,几次领导交待主任写的材料都是应付,复印的文件不是错装就是漏印,老是出错,被批评了好几次。最后自己感觉对这个工作厌倦,出现了“职业倦怠”,导致最终提出了辞职。
因此,职业倦怠不仅会对职场人的心理和身体带来一定的危害,更会给自己的事业带来危害。
对事业失去信心的职场人
小结:职场的“职业倦怠”危机,会让人在心理上形成心理负担,出现焦虑、不安,感到若有所失、内心空虚。在身体上出现记忆力下降,体力上严重落后。在事业上工作没有动力,工作消极,得过且过,影响绩效,形成负面的效应。与领导、同事或客户的沟通交流出现情感上的疏远和冷漠,想着离职。
三、职场“职业倦怠”危机的化解人到中年,升迁无望,产生了“职业倦怠”危机后,对个人的身心造成不良的后果,对个人的事业也会造成很大的影响。那么如何来有效的化解呢?
1、保持积极乐观向上的心态,充满自信地面对现实人到中年,升迁无望后,出现了职场上的“职业倦怠”危机很正常,但出现了职场“职业倦怠”危机就要正确去面对。要有良好的心态,职场上有时也需要点阿Q精神,我们不妨问问自己,在职场上累死累活又能怎样?自已为什么要让自己活的那么累呢?因此,要拿的起放得下,该放下的就要放下,有时候放下的同时你还会得到更多!努力做好本职工作,不求功劳,但求无过,发挥自己中年职场经验丰富的优势,为年轻人铺铺路也未尝不可,至少体现你做人的风范,也为自己的良好品格树立形象。有了更多的闲暇时间,可以多与家人团聚,多陪陪父母。或者享受一些自己的业余爱好,听听音乐、看看书、玩玩游戏,自我满足。也可以比如在头条上学习创作,业余时间搞点“副业”创收,让自己充满自信地面对现实。
保持乐观向上的心态
2、变压力为动力,继续自己的梦想出现了职场“职业倦怠”危机,要善于改变,变压力为动力,寻找突破口。最好的方法是多跟领导沟通交流,多一点时间放在与同事、领导的人际关系交往方面,试着站在领导角度来理解领导和思考问题,工作时以围绕领导是否满意为目标来开展,让自己成为领导的“自己人”。 与领导死扛永远对自己不利,只有退一步才会海阔天空。因此,要努力让自己积极、乐观、开朗、开心、向上,继续夯实自己的专业知识,提升自己的业务能力,让自己更有底气。相信自己,是金子无论在哪里,在什么时候都是可以发光的!事在人为,变升迁无望为升迁有望!
3、树立终身学习的观念,任何时候提升自己都不晚我们都知道褚时健种橙的故事:褚时健52岁任玉溪卷烟厂厂长;70岁,女儿自杀身亡;71岁,被判无期徒刑;74岁,保外就医;75岁,二次创业,承包2000亩荒山;85岁,带褚橙进京,果园年产橙子8000吨,利润超3000万元。
围绕“褚橙”背后的励志故事、褚时健的吃苦劲儿都让众人敬佩不已。王石引用巴顿将军的话说:“衡量一个人的成功标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到谷底后的反弹力。”褚时健的人生为这句话做了最好的注解。
学习中的老人
当褚时健吃到来自澳洲的进口橙子时,就想创自己的牌子,把国外橙子比下去。于是,褚时健和妻子吃住在橙园,一心准备投身冰糖橙这样一个市场几近饱和的行业。为了补充专业知识,褚时健买来书店所有关于果树种植的书,一本一本地研读。
橙子刚挂果时,褚时健年年都会遇到不同问题,果树不是掉果子,就是果子口感不好。
褚时健睡不着,半夜12点爬起来看书,经常弄到凌晨三四点,最后得出结论,一定是肥料结构不对。第二年,褚时健和技术人员改变肥料配比方法,果然,口味一下就上来了。这些年,这位80多岁的老头总是每月下地8—10天,对果园管理盯得非常细致。
从褚时健老人的身上,我们可以看到学习无止境,任何时候提升自己都不晚。因此,要树立终身学习的观念,并养成不断学习的习惯,长期坚持,总会有收获,有所成就!
小结:化解职场“职业倦怠”危机,一是自己要保持积极乐观向上的心态,充满自信地面对现实;二是要变压力为动力,继续自己的梦想;三是树立终身学习的观念,任何时候提升自己都不晚。
褚时健80多岁种橙的故事
结语:人到中年,升迁无望,就容易导致自我价值怀疑、工作决策质疑、工作热情降低、冒险精神缺乏、职场规划迷茫等缺乏自信、又懒又丧、得过且过的职场“职业倦怠”危机。职场“职业倦怠”危机,往往是因为自已工作的原因,或者与领导关系、性格方面的原因导致升迁无望,继而产生了焦虑、紧张,出现自卑等负面情绪,形成了职场“职业倦怠”。职场“职业倦怠”危机,会让人在心理上形成心理负担,出现焦虑、不安,感到若有所失、内心空虚。在身体上出现记忆力下降,体力上严重落后。在事业上工作没有动力,形成负面的效应。化解职场“职业倦怠”的方法,一是自己要保持积极乐观向上的心态,充满自信地面对现实;二是要变压力为动力,继续自己的梦想;三是树立终身学习的观念,任何时候提升自己都不晚。
职场“职业倦怠”,只是职场人生中一道坎,迈过去了,你的人生就是另一番景象。