牛肉能和鱼煮粥,做法如下:
用料:大米适量、糯米适量、牛肉适量、银鱼适量
辅料:葱适量
调料:油适量、盐适量、胡椒粉适量、姜丝适量、酱油适量、料酒适量、
水适量银鱼提前浸泡软,洗净备用
步骤:
牛肉能和鱼煮粥吗?
可以,没什么相克的地方。
鱼和牛肉能够 一起吃,一般没什么影响。建议平常饮食搭配营养均衡,多吃蔬菜新鲜水果。
牛羊肉和鱼类都带有钾,因此 能够 同吃来补充元素钾。
钾与钠紧密配合调整体细胞作用,这二种电解质溶液务必保持稳定。很多摄取钠会提升你人体对钾的要求。钾成分低一般是因为尿里或肠胃钾外流过多引发。慢性肾衰竭、腹泻和过多呕吐等症状可造成 低钾。除此之外,服食一些药品,如皮质类固醇、泻药和利尿药,会造成 钾水准降低。
一般建议成人每日摄取4700mg钾以避免 低钾。鸡脯肉和野兔是很好的钾源,每一份3蛊司带有300mg或大量的钾。其他类型的肉,如牛羊肉、牛肉和生猪肉,在同样的摄取量中带有200至300mg。一些淡水鱼,包含大马哈鱼、银鳕鱼和比目鱼,还可以低钾服用。
水果和蔬菜
苹果对补充钾元素这可能有一定的协助,由于一个中等水平的香蕉苹果出示422mg钾。很多别的类型的水果和蔬菜也带有很多的钾。科罗拉多莱斯大学将红萝卜、花菜、马铃薯、莴笋、西兰花、冬瓜、番茄、鳄梨、杏子、鳄梨、哈密瓜、油桃和蓝莓干分类为很好的钾来源于。
别的食材
很多别的类型的食材都带有钾。奶制品,包含牛乳和酸牛奶,是很好的钾来源于。服用干果也可以给你的饮食搭配出示钾。钾成分最大的2个干果是南瓜子和甜杏仁,每一份1蛊司,各自含285mg和200mg。
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