相信每个家庭都想要一个健康聪明的宝宝,所以在怀孕以后,很多孕妈都会补充很多营养,而且还会吃一些新鲜的蔬菜水果,这样不仅可以补充体内的水分和所需的营养物质,还可以促进胎宝宝的生长发育。
现在已经进入夏天了,越来越多的水果开始上市了,有很多孕妈都比较喜欢吃油桃,酸甜的口味深受人们的喜爱,那么怀孕以后孕妈能不能吃油桃呢?其实怀孕以后,孕妈是可以吃油桃的,适当吃一些油桃还是有好处的,接下来小编就跟大家一起来看看孕期吃油桃的好处和注意事项。
油桃
怀孕以后,孕妈体内的激素水平会发生一些变化,有的孕妈会出现恶心、呕吐等症状,如果适当吃一些油桃,不仅可以缓解孕期不适,还可以促进孕妈的食欲,而且油桃中含有丰富的维生素C,可以帮助身体吸收铁,增强孕妈的抵抗力。
虽然孕期吃油桃有好处,但是孕妈在食用的时候一定要控制好量,不要贪吃。油桃不宜储存,如果储存时间过长很容易出现腐烂的情况,所以孕妈不雅一次性购买太多,而且一定要买新鲜的油桃。
孕妈
虽然油桃中含有人体所需的多种营养物质,但是有些油桃中的含糖量比较高,食用过多可能会导致孕妈体内血糖量升高,所以孕妈一定不要多吃,而且宝妈不要吃没有成熟的油桃,不然容易出现腹胀的情况,不利于自己和胎宝宝的健康。
孕妇吃油桃的注意事项
1、油桃虽好吃,但不可贪多。油桃确实营养丰富,俗话也说“桃养人”。但是吃油桃还是要适量,“桃养人”指的也是吃桃要适度,恰到好处。
2、多吃油桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的油桃,也不能吃得太多,太多会令人生热上火。但是,吃果脯就没有这个弊端。
3、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;
4、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。
5、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃,一方面降低了两者的营养价值,另一方面还会出现上火发炎等现象。
6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的最爱,但是孕妇们切记,油桃不能和李子一起吃,吃了会便血。
7、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。