不管是谁，不管能多大的能力，吃喝拉撒睡谁也抗拒不了少一样都不行，对于大部分人来说每天都会上大号，这对于身体健康是有好处的。
上大号是再平常不过的事情了，谁也不会在厕所里还想着如何注意预防保健，但说实话，上厕所中的一些健康常识还真的需要了解一些，下面所介绍的一些问题对于很多人来说都发生过或者一直是这样做的，如果是这样，希望大家看到此文章中能有所改善，毕竟身体健康才是最重要的。
一、上厕所玩手机
现代通讯的普及造成了很多人时时刻刻都离不开手机，无论呆在那里只要有网络就乐此不疲，特别是在上厕所的时候，很多人都会一边大号一边玩着手机，而这些都是错误的行为。
建议在上厕所的时候什么都不要看、什么都不要玩，专心上厕所用最短的时间来解决，据研究表明人在三分钟内完成上厕所的行为是最好的，虽然我们上厕所的时候谁也不会去注意时间，但还是越快越好。
因为长时间上厕所会使肠道保持一定的压力，这就造成了一些问题的发生，比如出现痔疮等疾病，因为这些相关疾病的诱发因素中就有压力增高导致血液循环不良。
所以，特别对于患有痔疮的患者来说一定不要上厕所的时间太久。如果是便秘原因所致的上厕所时间增加，用延长上厕所的时间不是非常可取，建议还是内外都需要注意才是最佳改善方法。
二、上厕所太用力
导致用力过大的原因很多，最常见的就是便秘，但也有少部分就喜欢用这种上厕所的方式，他们觉得这样排泄的干净。
但事实上这种上厕所的方式也是不可取的，过于用力就会导致腹内压的增高，从而诱发痔疮、肛裂等疾病的发生。
用力是一个全身动作，这时会导致身体血压的升高，从而诱发一些心脑血管病疾病的发生，比如最常见的脑出血、心梗等。
所以，如果以往就有心血管病史，那么在上厕所的时候就要注意了，要想上厕所时顺畅完成，还是要在日常生活中进行改善。
三、擦拭方法
上完成厕所都会用卫生纸擦一下，这样既是保持肛门处的卫生又能让肛周保持干燥。擦屁屁的方法大家都应该了解，建议从前向后擦。
特别对于女性来说，因为生理问题，肛周临近很多敏感部位，比如尿道、阴道。对于阴道来说它本身就有防御病菌的功能，但尿道就不行了，并且女性尿道又短，所以如果擦拭的方向不对就有可能污染尿道周边，从而诱发泌尿系统疾病。
四、洗手
对于便后要洗手的习惯大家从小就非常了解，病从口入的疾病很多，特别是现在新型冠状病毒还有新病例发生，这时对于洗手的要求就更要重视，特别对于孩子来说因自我控制力较弱，所以当父母的更需严格一些。
很多人都知道要洗手，但是洗手的方法和时间都不够，可能这时就有很多人说了：“不就是洗个手嘛，哪有那么多事事”。不错，对于普通大众来说要求严格按照洗手流程确实很少有做到的，但是洗手的时间应该能做到吧！
建议双手搓洗时间不要少于30秒。
其实，在日常生活里看似一些不起眼的小事情，其实都隐藏着一些较大健康问题，只有在生活中多多留心、多多注意，那么健康才会相伴左右，没有任何一件事情比少生病更重要的了。