第1个回答 2020-11-08
记忆的七大规律
1、主体律：
① 记忆的时间越长，记忆的效果越好。
② 记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好。
③ 在记忆的活动中自信心越强，记忆的效果越好。
④ 在记忆的过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。
⑤ 在记忆的活动中，动脑思考越积极，记忆效果越好。
2、客体律：
① 识记有意义的材料，比识记无意义的材料效果好。
② 识记直观形象的材料比识记枯燥抽象的材料效果好。
③ 记忆有节奏、有韵律的材料，比记忆无节奏、无韵律的材料效果好。
④ 识记系统条理的文章比识记杂乱无章的文章的效果好。
⑤ 识记使人感兴趣的材料比识记使人厌倦的效果好。
3、方法律：
① 意义记忆优于机械记忆。
② 形象记忆易于抽象记忆。
③ 奇特记忆优于一般记忆。
4、干涉律：
① 在记忆过程中，识记材料的首尾部分易记，而中间部分易遗忘。
② 在记忆过程中，两种材料相类似，会影响记忆效果。
③ 识记两种材料或一段较长的材料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。
5、强化律：
① 在记忆活动中，各种感官同时参与比单一感官参与的记忆效果好。
② 在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持效果好。
③ 识记后，及时复习可提高记忆效率。
④ 复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。
6、时间律：
① 遗忘先快后慢。
② 在记忆活动中，集中法和分散法恰当运用，才能提高记忆效率。
7、数量律：
① 一次记忆的材料数量越多，记忆的难度越大，记忆的效果也随之减小。
② 在记忆活动中，把全习法和分习法结合起来，可以提高记忆效果。
第2个回答 2020-11-08
华宇健康
怎么才能短期增强记忆力
2020年07月02日
吴裕臣主任医师
南昌大学第一附属医院 三甲
每个人都有记忆力，但是有的人记忆力好，有的人记忆力差。面对学习的压力，学生需要记住的知识太多了。面对的压力也很大，面对高考和中考的压力，怎么才能通过食物的疗法来形成短期增强记忆力呢？下面我们就来了解一下这几种可以短期增强记忆力的食物吧。
1、牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处
3、鱼类。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效
5、花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
以上就是短期增强记忆力的几种食物，我们平时都是要吃饭的。所以通过食物的疗法，对我们的身体没有副作用，还能补充身体内的营养，但是记忆力形成是缓慢的，不能三天打鱼两天晒网，要经常的去吃这些食物。但是也不能太依赖于食物的疗法，还是要多背书来加强自己的记忆力。
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