身材比较胖，可以用瑜伽来减肥吗？但又怕瑜伽会伤筋骨？大神们有什么好的建议吗？

Question

我21岁，虚胖，走两步就有点喘，想减去一身肥膘。

Answer 1

学习瑜伽最直接的结果就是达到身心内外平衡，肥胖也是身体不均衡发展的一种表现，学习瑜伽后会有远远比减肥有更大的收获。前期可以学习HATHA（哈他瑜伽）这种瑜伽适合初学者，可以增强肌肉力量及身体平衡性。课堂节奏相对舒缓，新的练习者更容易接受，多采用静态的伸展的练习方法，伸展深层的肌肉和强化肌肉的耐力，调整身体的力量和柔软度的平衡，达到平衡身心的练习目的。建议不要自己自学，很容易受伤，前期可以到健身房购买周卡体验！经过专业指导在考虑是否系统的学习瑜伽！

Answer 2

多吃素食，然后跑步再有坚持

Answer 3

'俯卧撑 深蹲 快走 素食 少油

Answer 4

先走路半小时

Answer 5

合理饮食和休息，然后做一些运动

Answer 6

难，