上班带饭是否真的省钱，要看个人的具体情况。
对于收入较低或需要严格控制饮食的人来说，上班带饭无疑是一个很好的选择。但是，对于那些收入较高、对饮食要求不高的人来说，上班带饭可能并不是最经济或最方便的选择。另外，如果考虑到上班带饭所需要的时间成本，那么这个选择可能就不那么明显了。
首先，上班带饭最明显的优点就是可以节省每日的午餐开销。无论是对于收入较低的人群还是对于那些想要在饮食上节省开支的人，自己动手做饭带到办公室，无疑是一个既健康又经济的选择。
自己带饭，可以更好地控制饮食的质量。由于是自己做的饭，所以可以选择更健康的食材和烹饪方式，从而避免在外卖或餐馆中过度摄入油脂、盐分等不良物质。
另外，自己带饭还可以避免食物浪费。由于是在家里就做好了饭菜，所以可以更好地控制每餐的食量，避免在食堂或餐厅点餐时造成的食物浪费。
然而，上班带饭也有一些缺点。带饭需要在家里花费一定的时间准备饭菜，这对于那些忙碌的人来说可能是一种负担。另外，带饭在办公室需要有一个可以冷藏和加热的地方，如果没有这个条件，那么带饭可能就不太方便了。
带饭食谱
1、木耳肉饼+清炒娃娃菜+米粉肉
木耳肉饼的做法简单省事又好吃，做肉饼一定要用三肥七瘦的猪肉。猪腿肉做出的肉饼口感才松软不柴，猪肉可以和木耳、香菇、梅菜、胡萝卜等搭配，每种都有不同的风味。
2、豆豉蒸排骨+清炒茭白
豆豉蒸排骨，先把蒜蓉和豆豉剁碎炒香。排骨要先用清水浸泡20分钟，泡出血水后可以使排骨口感更好，更鲜美。将蒜蓉、豆豉和排骨混合在一起，放入蚝油、生抽、淀粉抓匀腌制15分钟，入蒸锅蒸30分钟，蒜香和豉香完美地交织在一起。
3、煎焖肋排+牛肉丸+山药+青菜
排骨分为很多种，像这种骨头扁扁的叫肋排，肉不会太厚，虽然肉没那么多，但容易熟，口感也很好，把排骨拿点盐和一点点五香粉、姜蒜腌制一下，放入锅里煎到两面微焦，再放和排骨平齐的清水，加入生抽、白糖调味，焖至收汁就行了。另外的牛肉丸和山药是汤里捞起来的。
4、糖醋里脊+油渣炒香芹
糖醋里脊，用红片糖、白醋和清水熬成糖醋汁。把里脊肉切成条，用盐、生抽、蚝油、淀粉抓匀腌制一会儿，再裹上面糊，下油锅炸至金黄。再把炸好的糖醋里脊倒入糖醋汁里拌匀就可以了。