在日常生活中,许多人可能由于各种疾病,如呼吸道疾病,导致呼吸不顺畅。例如,当感冒时,鼻子可能会堵塞,使得一些人转而用嘴呼吸。然而,用嘴呼吸可能会带来不适感,如口干,并且可能对脸型产生影响。今天,我们将探讨用鼻子和用嘴呼吸是否真的会影响脸型。
1. 国外研究表明,长期用嘴呼吸的人在2-3年内可能会看到面容上的显著变化。虽然这种影响在短期内不明显,但通过对比可以观察到惊人的差异。
2. 下图展示了一对姐妹,左边的妹妹凯莉和右边的姐姐萨曼莎。她们容貌的巨大差异,实际上是由于呼吸习惯的不同造成的。
3. 下图是姐妹俩小时候的照片,左边的7岁凯莉和右边的8.5岁萨曼莎。那时,她们都有用嘴呼吸的问题。医生对她们进行了教育矫正,帮助她们学会用鼻子呼吸。凯莉听从了医生的建议,改掉了用嘴呼吸的习惯。然而,萨曼莎仍然坚持用嘴呼吸,导致几年后姐妹俩之间出现了巨大的外貌差异。用鼻子呼吸的凯莉面部保持了较好的比例,而用嘴呼吸的萨曼莎脸变长了,下巴后缩,闭嘴时显得非常局促。
4. 用嘴呼吸的原因可能有很多,比如急性鼻炎或慢性鼻塞、感冒造成的鼻堵塞,以及扁桃体炎或扁桃体肥大等。这些炎症导致鼻腔呼吸不畅,无法在睡眠中满足供氧需求,人们只好用嘴呼吸。长期用嘴呼吸可能会因为内外部空气压强的不同导致牙床发育畸形,还容易口干,使细菌直接进入咽道,加重病情。
5. 下面是几种改变呼吸习惯的方法。首先是口腔橡胶牙套的方法。使用前用热水冲软,放入口中咬住,就能制作出牙套。每晚睡觉时放入口中咬住使用。这样可以防止磨牙,并帮助改善张嘴呼吸的习惯。
6. 第二种方法是一个绑带,用来绑在嘴巴上,阻止张嘴,从而强迫自己用鼻子呼吸。
7. 然而,最好的方法是通过培养正确的习惯来改变。正确的睡觉闭嘴方法是牙齿合上,不需要用力咬住,舌头放在上牙膛,此时下巴自然露出。舌头的位置很重要!应该放在上颚休息,不要抵着门牙,或顶着下牙,这样顶着牙会导致牙齿排列不齐。
8. 通常,自然的闭合是大牙上下咬合。如果不确定正确的位置,可以吞咽一口口水再咬合,这个位置就是最自然的咬合位置。
9. 如常言道,成年人也应该尽早改变呼吸习惯,可能会带来变美的机会。对于孩子来说更为重要,因为他们还在发育阶段,改正过来会变得更美丽。另外,对于已经影响牙齿的成人和儿童,应该进行矫正,否则很难改变。
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