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在跑步机天天跑40分钟很轻松,为什么路跑5分钟就累
如题所述
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推荐答案 2016-10-27
正常现象,户外跑步不是很枯燥。自己可以下意识掌控速度快慢。
但是室内跑步机跑步就不同了,速度完全有跑步机设定好。这样的速度会比较累,起初几次会不适应呢,但是只有这样的训练才是高效能的。
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第1个回答 2021-05-29
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跑步机跑步和在外面跑有
什么
不同
天天在跑步机
跑步好吗
答:
1、气温相同的情况下,在跑步机上跑步,比在路上跑要更热:因为在房间中没有自然产生的风
。而在路上跑,身体向前移动,会产生风,因此散热更容易一点。室外跑步冬天还好,跑步并不怕冷,夏天就很痛苦了。2、跑步机的速度的自由度差,但是速度恒定性更好:在路上跑,累了的时候,你会稍微慢一点,...
为什么
感觉
在跑步机
上面跑步比在跑道上面
跑步轻松
好多?在跑步机上面...
答:
你注意一下发力方式就了解了,
在室外跑步,需要蹬腿用力的,在跑步机上因为跑带是转动的,减少了这个发力,所以会轻松很多
。另外好的跑步机是有很好的减震系统的,相对室外水泥地能更好的保护膝盖啦
我现在减肥,在去健身房
用跑步机慢跑,
速度8左右,但是跑不了两三
分钟就
...
答:
没错,
跑步的话30分钟刚开始燃烧脂肪,所以跑45分左右效果才好
。一开始是坚持不到这个时间的,中间可以用快走恢复力气。
关于
跑步
答:
因为你刚刚开始锻炼就用自己无法适应的速度和强度 我开始跑
在跑步机
上8.0的速度跑10
分钟就
实在坚持不了了 后来把速度减低到6.8 轻松的跑了30分钟 以别人走的速度开始跑 为了自己不要在意别人的眼光 1周后就能用7.5的速度跑30分钟了 现在8.5的速度一小时没问题了 深有体会为了减肥 5-6次 为了健康 3次足以 已...
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