我是初1的女生，我的体育很差，100米跑20，秒，要怎样才嫩有提高嫩

Question

如题所述

Answer 1

第一；韧带一定要拉开，具体怎么拉自己去网上查。第二；跑的时候用脚的前掌跑，脚后根不要落地，这样提高了频率。 第三；手摆动的幅度，正确的摆动和不正确的影响速度挺大的，这个摆动你可以问体育老师。 第四；平时有空跑几个60和100这样锻炼对提高成绩很有帮助。
最后；提醒如果只是为了提高一点体育成绩就按我说的做。不要去练习什么力量的，不然最后腿会变粗。到时候你哭都来不及

Answer 2

除了多跑没得别的办法，要不就等到你上高中的时候成绩也肯定比现在好。

Answer 3

多锻炼锻炼，别灰心，坚持每天锻炼，养成良好的习惯，但还要坚持好的方法，会事半成功的，问问你的体育老师吧

Answer 4

初一是提高速度的关键时期 应该多练，加上体育老师的辅导 应该不会太差的

Answer 5

提高步频和步长。

Answer 6

皮带会转就可以了