便秘怎么办

Question

如题所述

Answer 1

便秘是生活中很多人会遇到的事情，虽然实现了很小，但是解决不好的话，麻烦也挺大的，像便秘这种问题，其实很多都是生活习惯不好导致的，一些不良的习惯会导致肛肠的一些疾病。引发便秘的不良习惯有以下几种。
你饮食无节制，经常大鱼大肉，经常吃辛辣，油腻，刺激的食物，还研究不理生，这样会打打下长大的消化负担是肠道苦不堪言，还不爱吃水果，蔬菜，粗粮等时的。肠道堵得慌，便秘就来了。第二，没有良好的排便习惯养成良好的排便习惯对于刚创的健康是非常重要的，有些人平常一忙起来都不，如果一些琐事有时候还忍着，回头忙完又没有想法了，一两块钱都没排便，长期便秘就会悄悄的到来。39说不动，缺少运动，久坐是导致便秘的又一重要危险因素，长期就做一个运动会使强大入洞，分别在大堂内停的时间长。顺便致癌物对大肠黏膜的刺激，第四节时间肥，有的人为了减肥拼命减拼命节食导致营养跟不上，长的有气力，没有力气，主动就容易导致便秘。
你要想到这些原因就能够有针对性的进行改善，多吃粗纤维食物，补充足够的水分，在饮食要注意膳食纤维的社区发生和纤维丰富的植物有炒米，蔬菜，芹菜，韭菜。王国脚舒服的水果有香蕉，这些都能够促进嗯便秘的改善，增加饮水量以及对肠道的刺激，另外清晨起床后喝一杯水。以前顺时针按摩腹部也可以促进肠胃的蠕动，有利于排便12，可以和你的健康运动能够促进肠道的蠕动到你很简单，但是一定要保证散步，慢跑，做体操不要有太大的运动量，因为有的人体质不一定适合运动量大的活动，运动前后要注意补充水分。

Answer 2

便秘可以通过食物治疗、药物治疗以及调整生活习惯可以有效缓解症状。

第一、食物治疗:饮食上建议清淡易消化的食物为主，比如小米粥、果汁等有助于减轻肠胃的负担，也可以选择一些膳食纤维含量比较高的食物，比如胡萝卜，西红柿等可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。

第二、药物治疗：食疗效果不明显的患者可以在医生的指导下服用一些润肠通便的药物，如乳果糖、甲基纤维素等可以改变大便的性状，让大便的体积增加，增加大便的水分，改变肠道的pH值，可以较快的将大便排出。

第三、调整生活习惯：患者可以每天早晨养成排便的习惯，平时多喝热水、早睡早起也有助于缓解便秘的症状，如果便秘症状持续性加重，建议及时前往医院查明原因再对症治疗。

Answer 3

人生经验：直接用小电风扇冷风对着肚脐眼吹，一会就能排便。