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上台讲话紧张怎么办?
如题所述
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推荐答案 2022-06-30
只能加强训练,多在相同的场合发言,多历练,时间长了,就不会紧张了。
除了个别有演讲和演说天赋的人,大多数人都会有在公众场合发言紧张的情况,遇到这种情况,一是正确认识自己,既要正视弱点,也不要妄自菲薄。二是加强演讲和发言的技巧性训练,包括字音,语言标准和语速等。三是提前做好充分的准备,如果允许准备书面材料,就认真准备,多读几遍,如果不允许准备文字材料,就提前准备有可能发言的问题,梳理一下自己的思路。
熟能生巧,胸有成竹。经过充分的准备,会大大降低紧张感。
另外还有一个笨办法,就是自己在空无一人的地方多面壁,想象一下自己在多种情况下的发言场景,不断地重复,长时间重复,也会收到成效。
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其他回答
第1个回答 2022-06-30
初初上台发言,很多人都会紧张,只要多加锻炼是可以克服的,个人认为主要做好几点:
一是要做好充分的准备工作。上台前多演练几次,特别是在平时可以在一些场景多做模拟演讲,训练自己的口才;
二是学会调整心情。上台紧张,先深呼吸一下,告诉自己没用什么好怕的,告诉自己这个机会要好好把握。
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第2个回答 2022-06-30
准备好你的发言稿,上台前深呼吸,讲话的速度不要太快
相似回答
如何克服
上台演讲
时的
紧张
,?
答:
1.提前到达会场
。上台前,可以先跟听众进行沟通,可以帮助我们熟悉一下演讲的环境,分散注意力,也能缓解一下紧张的情绪;同时可以通过跟听众沟通,与听众建立起好的情感,有助于消除陌生感,在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。2.
听一首你平时喜爱的音乐
,或者读一篇你喜爱的文章,在听音乐和看...
上台演讲紧张
小妙招如何克服上台演讲紧张
答:
2.呼吸松弛法
在演讲前,
运用深呼吸
松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。3.
自我陶醉法
在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。
这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪
,就会信心倍增。4.自我调节法 ...
上台
表演
紧张怎么办
答:
第一、
使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法
,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,
不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气
,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。第二、适当的转移注意力,也要树立...
演讲
的时候我特别
紧张
,请问我该
怎么办
呢?
答:
对于自己的表现不要过分在意。而且,在一开始进行当众讲话的时候,
尽量选择和谐的环境去练习
,这样才有助于大家快速地树立信心。除此以外,你也可以选择像豆瓜训练这样的专业机构帮助自己克服紧张心理,提升演讲表达能力。做好这些,上台发言将会无比轻松,你的紧张情绪也会得到缓解。
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