上班工作常盯着电脑，吃哪些食物有明目的功效？

Question

如题所述

Answer 1

15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，对于经常用眼的人来说，如果在日常生活中经常吃胡萝卜，可以起到缓解眼睛疲劳、促进生长发育、维持正常视力的作用，对预防和治疗干眼症和夜盲症有很好的效果。特别是长期面对电脑工作的都市白领女大学生应多吃些明目类的食物，电脑对视力的伤害很大，经常操作电脑的人应多吃些明目类的食物如枸杞、菊花、决明子。

经常喝菊花茶的西蓝花 经常吃一些西蓝花，对于维护眼睛的视力是有一定效果的，它可以预防白内障，另外还可以保护眼睛的视力晶体。鸡蛋羹核桃仁（略炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，鲜猪肝200克切碎，在瓷盆中放少许水，熬煮半小时。花生瓜子枣仁豆饼花生100克，猴桃有VITAMIN C之王之称的猕猴桃，VC含量比一般水果高几十倍。

它能为人体提供大量的维生素C，同时活... 有一种水果，不仅能滋养眼睛，还能抗衰老！它就是猕猴桃。它是一种手机、电脑门类必备的水果。这种水果就是蓝莓。蓝莓果实具有很强的药用价值和营养保健功能，可以缓解视力下降、眼部不适等症状。我们很多人都知道，猪肝有养肝明目之功，营养丰富。猪肝中含有丰富的铁元素，经常食用可以提高护眼、明目。

长时间看电脑、电视、游戏等，会增加维生素A的消耗，应特别注意补充。蓝莓中含有丰富的花青素，能保护小血管，改善眼睛的血液供应。眼生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，对癌细胞有明显的抑制作用，特别是对抵抗胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症，效果显著。石斛和蚌肉有明目作用，所以也适合长期使用电脑的人饮用。枸杞石斛蚌肉汤原料：鲜枸杞根500克（如果是干的带骨皮，50克），枸杞子。

Answer 2

上班的时候经常盯着电脑，建议喝一些决明子茶，多吃一些胡萝卜，青菜，都有明目的功效。

Answer 3

可以多吃葡萄，可以多吃枸杞，可以多吃红枣，也可以多喝阿胶，可以多吃燕窝。

Answer 4

芹菜，油麦菜，茼蒿，西兰花，胡萝卜，鸡蛋，木耳。这些食物的维生素含量非常的高，同时经常吃一些可以保护眼睛，可以防辐射。