产后推荐吃的几种水果：苹果，富含丰富的营养、山楂，有助于催乳、木瓜，催乳的首选水果、猕猴桃有助于催乳;产后出院后即可办理生理津贴，需要携带住院手续，身份证明等相关材料。
有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。
可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。
橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
苹果是营养很丰富的水果，且较普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，又可以美容。
有些人认为哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果对身体没有好处。哺乳期妈妈是可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。
新鲜水果含有较多的水分，可以促进乳汁的分泌。而且水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，对妈妈有好处，哺乳期妈妈因为平时比较少动，肠蠕动会减慢，比一般人容易便秘。这些食物不仅可以增进妈妈的食欲、增加肠蠕动、还可以预防和缓解便秘，也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，摄取微量元素也可以促进宝宝的生长发育。
维生素及纤维质也应多元摄取，从各色蔬菜水果来补充，获得不同的营养成分，像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素，对于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化或发育都有帮助，所以吃水果还是有好处的。
产假是每个怀孕生子的妈妈法定的福利，现今准爸爸们也有福了，妈妈生宝宝，爸爸也能休护理假！什么是护理假呢？护理假是男同胞们为护理生产配偶的特定假期，国家未作专门规定，一些地方法规对此是有规定的。
在一些地方是有出台一些条例规定，男同志们在产假期间是可以休护理假的。
比如《贵州省人口与计划生育条例》第六十条规定，国家机关工作人员、企业事业单位职工晚婚的，除享受国家规定的婚假外，增加婚假10天；晚育的，除享受国家规定的产假外，女方增加产假30天，男方享受护理假7天；在产假期间办理《独生子女父母光荣证》的，增加产假90天；接受节育手术的，按照规定享受休假。在享受以上规定假期间的工资照发，福利待遇不变，不影响考勤、考核和晋级、晋职、提薪。
护理假休多少天呢？想必这是各位准爸们最关心的啦！一般来说，陪产假是7到15天左右，但是根据不同地区的规定，护理假的天数也不尽相同，有的地区甚至是没有护理假的哦！
在现行的《劳动法》中，只有女职工生育可以休产假的规定，并没有男职工休陪产假的明确规定。男同胞带薪休陪产假目前在法律上还是空白，主要还是参照各地的《人口计划生育条例》的规定，但不排除有的单位根据的是《劳动法》不予以男士陪产假，一般情况下，正常的是3天，若妻子属于晚育，则再奖励7天，共10天。