因为饺子的饱腹感比较强，能够比较久的抗饿。
饺子重要分为饺子皮和饺子馅。为了使馅料平滑、柔软、多汁，脂肪肉、植物油、植物黄油等。常增加到填充物中。由低脂肪鱼和虾制成的馅料也须要增加植物脂肪来改善口感。馅料中利用的肉最多只要7分钟薄，脂肪含量一般不超过40克。
减肥的方法
1、健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养、全面还健康。健康减肥可以少食多餐，管够身体每日所需的营养即可。
2、每日清晨起床，先喝一大杯温开水，作用是清理肠道和排毒。早餐可以吃牛奶加面包，早餐很重要，一定要吃。
3、中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。晚餐切记少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少一点的零食，也要忌口。
4、每日午餐后出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。选择一项你喜欢的运动，每天坚持，就会看到效果。
热量低。既是主食,又兼副食;既有肉类,又有蔬菜,含有多种营养素,符合平衡膳食的要求。
吃饺子并不一定有利于减肥，需要确定是什么馅儿的饺子。如果是肥肉馅儿的饺子，摄入体内可能会影响减肥的效果。只有蔬菜馅或者是肥肉不太多的饺子对于减肥才有明显的帮助。
建议多吃一些蔬菜馅的饺子，这样不但可以吸收其中的纤维素和维生素，还可以有效的把饺子皮中的成分转变为氨基酸，能够增强人体的免疫力、增加饱腹感，从而达到辅助减肥的作用。
吃饺子注意事项
需要注意不要追求皮薄馅大，对于包子还有饺子等带馅的食物，大家都一味地追求皮薄馅大，这样就失去了食物应有的作用，这样非常的容易造成身体里面摄入的碳水化合物的量不够，而且吃太多的肉也不利于营养的平衡，大家可以在馅皮里面加入一些粗粮粉，这样可以给身体带来矿物质，而且还能让口感更加的丰富。
加点干菜留住蔬菜汁，在把大白菜、韭菜等蔬菜切成碎末时，大量菜汁也溢了出来。一般传统的习惯是将菜汁挤掉，以免包不成形。但这种做法会让蔬菜中维生素流失，从而错失最宝贵的营养精华。
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