如果连续七天不吃任何的食物，你知道身体会经历什么样的变化吗？当你停止进食的前六个小时，你的身体不会出现太大的变化。不过因为你没有进食食物，你的身体可能会开始分解体内的糖原，也就是我们常说的葡萄糖。这些分解得到的能量一部分会用于给你的大脑，而另一部分会分配给你红细胞中的肌肉组织。但这种情况并不会持续很久，六个小时之后，你身体糖原的储存就会耗尽。在这个过程中，你的情绪会受到影响，你可能会变得更容易愤怒和饥饿。不过这才仅仅只是开始，之后你的身体会进入到一个叫童正的新阶段。这主要是因为你血液中没有足够的葡萄糖，所以身体唯一的生存方法只能是通过分解脂肪来获取能量。这一点可能对于想要瘦下来的人来说是一个好消息。
当你三天不吃东西后，你的大脑会进行到另一个极端过程，它会开始分解你身体的蛋白质，这是因为蛋白质释放的氨基酸可以转化为你身体迫切需要的葡萄糖。不过建议你也别高兴的太早，因为你的身体可能需要承受一些痛苦，她会通过破坏肌肉群来吞噬自己。另外，部分女生可能还会出现其他的问题，例如月经的周期可能会出现暂停。
当你一周不吃东西之后，你的免疫系统会变得非常虚弱，因为它没有摄入任何维生素和矿物质，它不能再阻止疾病和病毒进入。身体，你可能会很容易生病，这一点可以说是非常的可怕。可能很多身体情况不太好的人会在这一阶段的绝食期间死于疾病。如果你还这样坚持下去，你身体就会竭尽所能的消耗所有可利用的能量，一直到最后什么都不剩。这种情况一般会在持续一个月或70天后导致死亡，而最常见的死亡原因是心脏节律性心律失常和心脏病发作，这是由于心脏隔膜的组织退化而导致的。可以说存活时间的长短就是取决于你喝了多少水和你身体有多少脂肪储备。所以当你面临某种没有食物的环境时，你最好祈祷有水源和你有足够多的脂肪储备，因为这样才能存活得更久。就算身体情况良好的小伙伴，也建议最好在医生的指导下进行节食。还有一点，其实相比节食，运动加上合理的饮食搭配才是保持身材最好的方法。
