夏季有很多的人会出现腹泻,这严重的影响到患者的身体,大家应该注意合理的进行保健,并且在日常生活中,要注意调理方法有效地补充维生素,平时也要注意多补水,全面的进行自我调节,保存自己的体力,那么,出现腹泻应该怎么做?
1.补充水分
有些人认为,腹泻的时候就不能喝水了,否则会增加腹泻次数。这种看法是不对的。正是因为腹泻使身体丧失了太多水分,才更应该补水。在腹泻症状开始出现的时候,就要增加液体的饮用量。水是最好的,而稀粥、运动饮料等也对腹泻患者大有帮助,因为它们同样能补充人体内流失的水分和矿物质。但需要注意的是,此时应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料,因为这些饮料会使人体丧失更多水分。
2.注意食物的选择
为保存体力,最好的办法就是进食,但要避免那些会刺激肠胃的食物,比如硬饼干、辣椒、雪糕等。埃里克森医生建议,腹泻患者应选择那些营养丰富且容易消化的食物,如稀粥、苹果泥等。
3.当心过敏
食物过敏也会引起腹泻,芝加哥大学医学中心的医学和临床药理学教授海诺尔医生表示:“人工甜味剂,如山梨醇等,也会刺激肠胃,引起腹泻。”一般来说,糖类不易消化,容易引起拉稀。因此,如果你已经出现腹泻症状,就更加不要再吃糖果了,还要看看自己有没有其他并发症,当心过敏。
4.吃苹果
苹果性平,味酸、甘;归脾、胃经。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等成分,具有收敛止泻的功效。而且苹果还有“活水”之称,极易被人体所吸收,因此腹泻患者食用苹果是最好不过的了。但切忌空腹食用。
当出现严重腹泻时还会造成脱水所以大家需要注意合理的进行保健,避免造成感染及时到医院进行检查,大家需要注意合理饮食方案,并且,要注意选择合适的衣服,避免导致身体健康受到影响,夏季的时候更应该注意饮食卫生,以免造成病情出现。