第1个回答 2019-03-20
人到中年,大多数人是上有老下有小,思想和经济压力比较大的时候,同时也是身体容易出现问题的时候,所以要注重保护好自己的身体很重要,首先是要从思想上减压,释放压力,不要有太大的思想负担,保持心情愉悦开朗,对身体健康很重要。其次就是要注重锻炼身体,我的习惯就是每天坚持走路1万步以上,风雨无阻,已经数年了,感觉效果不错。再者就是注重结交朋友,多与人交流能够释放压力。最后一个就是难保有时会有点小毛病,每年体检一次,身体有了问题应及时就医治疗,免得小病变成大问题,中年人有了健康的身体,自己身心愉快,同时也是家人的福分。
第2个回答 2019-03-20
人到中年,随着年龄走到拐点,身体机能是在向下走,激素水平、肝肾负荷、关节血管等等,关于如何保健,是一个比较泛泛的概念,每个个体都是独一无二的,方案也是因人而异的。
首先要对身体状况做全面的评估,参照既往病史、体检报告等,对身体状态先做到有数,按身体基础进行保健养护;
然后定期体检,可以针对中老年单独检测一些项目;
然后日常保健,饮食平衡,营养到位,心态平和,注意睡眠
第3个回答 2019-03-20
不少人会泡一杯枸杞水来喝这样的搭配方式适合多种人养生的标配,可能是对于疾病的畏惧,也可能是对于养生观念的重视,毕竟在中年这个时期,很多疾病会陆续的爆发,随后一旦没有得到合适的环节保养,会给健康埋下较大的隐患。想要获得健康的身体本身的出发点是好的,毕竟谁都不愿意老年的时候病怏怏的状态,其实想想好的事情,你需要做好这些事情希望对你有帮助,你不贪色,二不贪杯,三不太严是不贪财。真情勤泡脚,勤运动,请交流1凉凉了,懒得生气,懒得焦虑。
第4个回答 2019-03-20
人到中年,首先要从思想上正确认识自己,不去做那些年轻疯狂的事,让自己稳重成熟下来。其次是多运动健身,多去去户外,多做有氧运动,少做剧烈活动。