将花粉与蜂蜜以1：4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。
蜂花粉为一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。
食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。
食用剂量蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的，每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。
扩展资料
蜂花粉为供奉采集各种花草、过目、药材等花朵雄蕊上的精华，又名百花精，是贵重的天然药材。不同植物的花粉，颜色也有差别。味稍甜、少数苦涩。蜂花粉是具有高活性高品质的物质，未破壁花粉成分不易被破坏，易于人体吸收，品质胜于破壁花粉。
是营养丰富，妩媚价廉的美容保健佳品。蜂花粉含有生物机体所需要的各种营养物质及丰富生物活性物质，有较强的抗衰老、增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力作用。国外许多运动员经常食用花粉，国家体委正式将花粉定为我国运动员的保健食品。
参考资料来源：百度百科-茶花蜂花粉
参考资料来源：百度百科-蜂花粉
保健将花粉和入面粉、米粉中制成糕点、酥饼食用，具有调节胃肠、滋补抗衰和强身健体的作用。
破壁花粉20克，加蜂王浆5克，加蜂蜜50克，每天1剂，分2次在饭前30分钟服用。适合体质衰弱、病后恢复者食用。
延缓衰老食用蜂花粉，首先，刺激了下丘脑的神经元，使神经组织恢复活力，从而延缓了衰老。其次，蜂花粉可促使胸腺生长、T淋巴细胞和巨噬细胞增加，提高机体免疫功能，抵御疾病和衰老。第三，蜂花粉中含有微量元素硒、维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、SOD等多种活性成分，这些物质抗氧化，能清除机体代谢所产生的自由基，延缓皮肤衰老和脂褐素沉积。第四，蜂花粉还通过影响机体代谢，使人强壮，其中的蛋白质、核酸也都是延缓衰老的物质。另外，还对便秘和失眠有疗效。
小资料：世界长寿地区高加索的百岁老人，80%以上长期食用蜂产品或从事养蜂。
详情- 官方服务
- 官方网站
蜂花粉是自然界赋予人类的优质营养源，含有200余种营养成分。
蜂花粉具有降血脂作用；能增强免疫和防癌作用；可提高辐照动物外周血粒细胞数，增强辐照动物血浆超氧化物歧化酶的活性，有利于骨髓造血功能的改善，降低辐照动物红细胞中多胺的水平，降低脂质过氧化物及其产物丙二醛含量等，具有多方面防止辐照损伤的效应。
有些人食用蜂花粉后会发生打喷嚏等上呼吸道过敏症状，这是由于蜂花粉中具有抗原性的某些酶、蛋白质对部分过敏体质者产生了作用，这些人最好不要服用或密切接触蜂花粉；也有一些人服用蜂花粉会胃痛，实际上这也是一种过敏反应。将蜂花粉拌入蜂蜜中服用可减缓症状。
详情- 官方服务
- 官方网站
鲜食蜂花粉可直接嚼食，也可用温开水送服或用蜂蜜调服。保健用量每日5～15克；治疗用量，每日15～25克。3～5岁儿童每天5～8克，6～12岁儿童每天10～15克。一般早晚空腹食用，有肠胃不适者，饭后1小时服用为宜。
牛奶花粉蜜将20克破壁花粉、100克蜂蜜和200克煮沸的鲜牛奶混合，装入棕色瓶中，密封贮藏阴凉处。日服2次，每次80克。适合儿童和各种贫血、便秘患者食用。
蜂花粉冲剂破壁花粉15克，蜂蜜20克，温开水200毫升，每天混合冲服1剂。能使皮肤细嫩、光泽、有弹性，减少皱纹，消除黄褐斑。
蜂花粉含片口服或含服皆宜，携带和食用方便。
详情- 官方服务
- 官方网站
蜂花粉对于美白或者营养状态有一定作用，但是作用并不明显。主要还是靠自身机体代谢为主，如果是想服用保健品可以应用一些维生素，或者富含高蛋白食物的保健品比较好。蜂花粉有作用、但是作用非常局限。