第1个回答 2019-10-14
你好,很高兴为你解答,焦虑症是一种精神心理性疾病,多由于精神压力过大引起。
意见建议:建议调整心态,适当进行一些户外的活动,比如旅游,可以适当听一些舒缓的音乐缓解一下压力。建议有必要去医院精神心理科进行心理疏导。
第2个回答 2019-10-14
放松心情,增强体育运动,可以慢跑,增加有氧运动,晚上睡觉前用热水泡脚20分钟,睡觉时把手机一切电子设备拿离睡觉的房间,可以看看舒缓心情的书,睡不着的时候不要着急,不要恐慌,做深呼吸,冥想
第3个回答 2019-10-14
食减肥是最傻的一种方式,身边的人全说减肥必须饿,但是个人饿了几顿肚子不舒服,所以用运动减肥。