1.可能是你的作息时间不规律。很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。
2.心理压力大导致失眠。在一个纷繁的世界里，无论是求学、求职，还是生活，都面临巨大的压力。如果你不能适时释放压力，整日处于焦虑的状态，或者在睡前胡思乱想，神经紧绷，没有丝毫松懈。必然会导致失眠。
3.性格忧郁导致失眠。有些人天生忧郁，整日郁郁寡欢。对任何事都比较敏感，生活中的一点小事，都会耿耿于怀。这样类型的人，通常夜里也会思虑较多，会难以入眠。严重的会患忧郁症。
4.情绪过于激动导致失眠。可能你今天升迁了、可能你今天中大奖了。你会突然很兴奋，并且久久都沉侵在那种喜悦里。睡觉前，可能你还在偷偷乐者，越想越美，越想越激动，那样就注定你要失眠了。当然，这种失眠，也是快乐的失眠。
5.客观原因造成。可能是床不够舒适，不够柔软。也可能是枕头垫得太高。也可能是季节变换，一时间还未调节过来。或者是居民区周边环境太嘈杂。或者是屋子采光度不好，长期阴暗潮湿。这些客观原因，都有可能导致失眠。
这么多的事情和不规律的生活习惯都会导致我们失眠哦，失眠是很痛苦的，也是很煎熬的。在失眠的时候我们真的没有办法让自己睡觉，导致心理上也有睡觉的阴影了。失眠不仅让自己很痛苦，并且还会让我们的身体因为无法休息而引发很多的疾病哦。我们一定要找到失眠的根本原因哦，对症下药来治疗我们的失眠吧。
失眠的原因有很多种，平常说讲的那种失眠都是老生长谈的，作为普通人我们也能说出一二来，我们看看专家怎么讲。总得分享点干货给大家。
失眠了
(1)体外因素。即外界环境的变化可以干扰正常的睡眠，如初到某地不习惯的环境或生疏的床铺。周围的噪音、光线、气味等均可对睡眠造成暂时性的影响。
(2)躯体因素。身体各部位的不适可影响睡眠，如各种疼痛、搔痒、鼻塞、咳嗽、心悸、闷气、尿频等。药物也可致失眠，如饮用咖啡、茶叶、麻黄素等。长期服用镇静药突然停止时可出现戒断性反应而失眠。
(3)精神因素。常见的是情绪障碍，就是焦虑症和抑郁症。在失眠的原因中，焦虑和抑郁占了相当大的比例。不少有焦虑情绪的失眠病人，不太承认自己有焦虑症，认为自己工作顺利、生活愉快、收入不错，没有焦虑的理由。但是，病人手里拿来一大堆病历，看过了不少专家，这就清楚地表明这位患者对“睡不着觉”有多么焦虑了。其实，这是非常典型的对失眠的焦虑症。失眠并不可怕，可怕的是对失眠的误解，如失眠引起记忆力减退、失眠导致痴呆等，这种在医学上称为认知错误。医生需要做认知行为治疗，把对失眠的错误认知改正过来，失眠的焦虑便会好转。
精神压力大
说到人为什么会失眠，很多人会说因为外界的太过嘈杂影响睡眠，也有些人会认为是生活压力大造成失眠，还有一些人则认为长期熬夜逐渐养成的失眠。其实这些都是表面的因素，我们深究下就不难发现，大部分人的睡眠并不受外界的影响。比如我们经常在火车站也能看到有人唿唿大睡。那么真正造成失眠的原因是什么呢?
脑电波
至于为什么会失眠，通过研究发现，人的睡眠是由大脑中的一种神经递质控制的，在医学上叫做褪黑激素，这种物质能够控制我们大脑的兴奋度。如果脑电波异常，则会影响褪黑激素分泌。自然也就影响了睡眠，有些是缺觉，有些则是产生失眠。外界因素通常会影响到褪黑激素的分泌，所以针对失眠和嗜睡我们可以通过物理刺激来完成。
这个解决失眠小妙招，必须get!
有以下几个方面，对于失眠来说建议中药调节使用诒郁安茶，能调节人体“觉醒系统”，确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血和镇静安眠的作用，使自然入眠，缓解失眠困扰，绿色健康。
一、心理因素，学习、工作、生活中的各种不愉快可以引发的慢性的焦虑忧郁等，这些情绪会进一步地引发失眠，甚至是加重失眠。
二、环境因素，比如说气温、光线、噪音、环境嘈杂等。
三，睡眠规律的改变，只要是日夜班的颠倒，工作或长期的夜间工作，生活没有规律，过度的娱乐等等。
四、生理因素，过饱或者过饥。
五、年龄因素，失眠和年龄密切相关，年龄越大越容易失眠。
六、新生疾病，比如神经衰弱，心绞痛，甲亢，瘙痒性疾病，都可以引起失眠。
七、药物和酒，酒精在一定程度上会引起失眠的紊乱。另外长期和咖啡浓茶等也可以干扰睡眠。
八、精神障碍，比如精神分裂症、抑郁症、神经症等。
九、各种躯体疾病，比如说脑器质性疾病引起的失眠、躯体器质性疾病引起的失眠等。此外失眠患者本身的易感素质，比如患者的个体、睡眠的生物节律、性别、年龄等都有关系。仅供参考
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激动和压抑。
过度疲劳，没有注意劳逸结合。
环境的影响，不能好好的入睡。
身体不舒服，生病了等。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡觉前可以喝一杯 眠梦香，能够放松神经，促进睡眠。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。