第1个回答 2024-04-12
1. 掌控情绪：紧张时深呼吸，进行自我暗示，以稳定情绪，缓解紧张。
2. 自我强化：通过学习新知识，提升自信，增强心理素质。
3. 充分准备：尽最大努力去准备，以便在面临挑战时减少焦虑。
4. 培养兴趣：参与兴趣爱好，如体育活动，有助于缓解压力，提升素质。
5. 本质提升：培养勇敢、细致、思考和动手能力，面对挑战保持冷静。
6. 社交互动：勇于交流，建立社交圈，增加自信心和心理承受力。
7. 自我肯定：关注个人能力和价值，增强自我价值感。
8. 自我暗示：在紧张或焦虑时，用积极语言自我鼓励。
9. 人生观：保持积极态度，提高对挫折的承受力，热爱生活和学习。
10. 自我决策：学会独立分析，做出选择，不盲目跟随他人意见。