半月板损伤怎么办？半月板是一种新月形的纤维软骨，存在于膝关节、腕关节、肩锁关节、颞颚关节中。半月板损伤是一种最常见的膝关节损伤性疾病，半月板损伤按照程度不同一般有三个等级，1-2级的半月板损伤，包括一些3级的半月板损伤，都可以通过保守治疗达到治愈的目的。
一级损伤：半月板病变区出现进行性黏膜变性，显微镜下观察软骨细胞有所减少，一般属于半月板正常的退变性。
二级损伤：显微镜下可见胶原碎片，但是损伤还没有完全贯穿半月板。
三级损伤：半月板损伤已经完全贯通、完全撕裂，甚至已经分离形成游离体。严重时会影响膝关节的功能，不能正常屈伸，一般需要手术进行治疗了。
半月板损伤不要做这几个动作！
第一个动作，半月板前角损伤，忌膝关节完全伸直。膝关节完全伸直时，会对半月板前角造成挤压，会导致损伤加重。
第二个动作，膝关节半月板体部损伤，忌膝关节伸直位负重。会对半月板体部造成挤压。
第三个动作，半月板后角损伤，忌膝关节过度屈曲。上楼时的动作，会对半月板后角造成直接挤压。
半月板损伤怎么缓解或改善？
剧烈运动导致的膝盖损伤快速处理方法通常采用国际上流行的“RICE”原则，即“休息、冰敷、加压、患肢抬高以及理疗”：
1、Rest（休息）， 膝关节受伤后一定不要再运动了，应该让膝盖等到充分的休息。
2、Ice（冰敷）， 膝关节扭伤后越快冰敷越好，15~20分钟/次，2~3小时后再敷，切不可一次冰敷时间过长。
3、Compression（加压包扎）， 受伤后用绷带或护膝加压包扎，注意不可压力过大。
4、Elveate（患肢抬高）， 受伤后立即将膝盖抬高，高过心脏水平高度，使血液回流心脏，减少肿胀的形成，促进恢复。
5、Modalities（理疗）通过一些物理方法来对损伤部位进行治疗，比如使用超声波治疗仪等设备，可以有效改善局部血液循环，使体内一些致痛物质得以消除，起到镇痛、消炎等作用，加速扭伤肌肉的恢复。
