如何才能让自己心情变得好点？？

Question

如题所述

Answer 1

每个人难免会有心情低落的时刻，这时会觉得失去了所有的力量，提不起劲来做事。情绪可能很快就走了，也可能持续一段时间，但如果让它拖了太长的时间，不但会影响到工作的效率，对身心也会有负面的影响。以下是让你心情变好的几个步骤，希望帮助失落的朋友们，及早走出心情不好的阴影。

步骤/方法
1.先评估自己的饮食与睡眠。为什么呢？因为营养的失衡（身体缺少某些微量元素）或睡眠的缺乏，都会影响 到我们的情绪。作息不正常的人，即使生活顺心如意、没什么压力，仍然很难维持情绪的稳定。如果没什么原因却容易有很大的情绪起伏，先试着调整自己的作息吧！说不定调整好后心情也就稳定下来了。
2.再把心里的垃圾打包带走。通常觉得心情不好时，心中已经累积一些有毒物质了，这时会有点昏昏的，做什么思考或决定都不会是理性的。所以先不要急着去想什么或做什么，试着把有毒物质排放出来吧！做一些能渲泄情绪的事情，让怒气、焦虑、忧郁排放出来。可以唱歌，唱的时候想象负面的气从嘴巴流出，离开自己的身体。
3.装一些好的东西进来。垃圾倒掉之后，可以装一些好东西了，不要乎视太阳光的力量。人体接收到阳光之后，会自动将它转变成让我们感觉良好的物质。所以不要躲在房间里，出去走走晒晒太阳吧！让外在的太阳激发出我们的好心情，顺便吸收新鲜的空气与感受动植物的生命力，使自己的内在被正向能量填得满满的。
4.开始面对问题，并去处理它。这时候情绪已较为抒缓，可以开始面对问题了。试着回去思考，当时是遇到了什么样的事件，这个事件造成我什么样的感受。要记得，事件本身没办法引起我们的情绪，引起情绪的是来自于我们对事件背后的想法。让自己回到当时的情境，那时有什么想法从脑海中一闪而过？没错，你抓到它了！这个一闪而过的想法就是造成我们痛苦的原因，它通常是不理性的，现在重新分析这个想法，把它取代为更客观的想法，你会发现，当你再次遇到这个事件，你不会再有那么大的情绪反应了。
5.处理过后，把问题放下。既然事情已经过去了，就把它放下吧！用坦然的心，包容自己的一切，把不理性的想法、负面的情绪视为暂时来访的客人，欢迎它们来坐坐，再送它们离开。我们真正拥有的是当下这一刻，所以应该用一颗坦然的心来感受当下，不要抗拒现在的任何事物，当你放下抗拒的心理，情绪自然会随之消失

Answer 2

多想一些开心的事情、自己温柔一点、充满信心相信丢掉的以后还能再赚到更多。

很多时候你会发现真正关心你的人不一定是最懂你的人，一个人最孤独的是没一个人能懂自己，是孤独教会我们学会了自己安慰自己，是自己让自己变得强大。

安慰当然是在诸事不顺心情低落难过的时候，每当这个时候去做一些让自己开心的温暖的事，对自己温柔一点好一点贴心一点。内心承认出问题，承认受到打击伤害，但一定要相信自己让自己觉得自己绝不是好欺负，才没有觉得不开心，才不会被击倒，这样你会心情好一些。

谁都有失意的时候，也会有自卑感十足的时候，觉得自己这儿不行，哪儿也不行，只是这样的时刻偶尔出现那么一下下就好，想要日子舒心，想要一切顺心，自信心，是我们必须拥有的。不管是在生活中，工作中，还是感情中，看清自己的价值，不要好高骛远，然后带着满满的自信心，该做什么就去做什么。

适合安慰自己的句子：

1、生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛弃爱情。你不可能什么都得到，所以，在生活中应该学会放弃。而常常是，生活中不是拿不起来，而是放不下。我们手中的东西不想丢掉，却又要拿起更多的东西。

2、生活，很多时候，就是一种体谅，一种理解。痛，是生活中的大营养，人生舞台的大慈悲。痛过，或锥心刺骨，或痛苦欲裂，或阵痛钝痛，个中甘苦滋味，记忆深刻。