每次打完球 膝盖就会酸而且挺疼的 走路也会 以前是左脚 最近变右脚了 而且会酸疼个几天 。是膝盖有问题吗

Question

我19岁了 一年前这时候天天打球 身体还挺不错的 。但是今年先是脚踝疼 然后变成膝盖 现在1星期打个1 2次球 膝盖 脚踝就会疼个2 3天。平时一般主打 前锋和冲板的 是不是太猛 损伤太厉害了 一定要去医院吗

Answer 1

这种运动损伤还是比较常见，一般是滑膜或者韧带损伤，导致关节腔内渗出增多。
1、建议你控制运动强度；
2、在运动前做好热身运动，比如一定要活动膝关节、踝关节等，这样可以大大减少运动损伤发生的几率；
3、对于疼痛的膝关节或者踝关节，可以用护踝或者护膝保护。
如果疼痛剧烈，建议医院骨科就诊，但是这种软组织伤，怕也没有什么好办法。

Answer 2

实在不行就去吧，不过打球受伤也挺常见的，如果只是劳损就歇一歇。建议不要太剧烈了，而且要做好热身。我觉得没事可以练练扎马步，爬爬山，对下盘的锻炼很有效。