体重不断下降，水果越吃越瘦。
1.蓝莓（利于排毒）
热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，除身体有害自由基，助减能利于排毒。
2.菠萝（健胃消食）
含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质消化，且菠萝中的酸丁有助于健胃消食，适合饭后。
3.樱桃（褪黑素助眠）
樱桃是为数不多含有褪黑素的水果，因此睡前吃点在一定程度上提高睡眠质量。
4.香蕉（膳食纤维）
香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化。香蕉的酸性小、不刺激。
5.柚子（膳食纤维）
含有丰富的果酸和膳食纤维可以增加肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，晚上吃柚子可以起到减脂减肥功效。
6.橘子（缓解疲劳 ）
橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，还含有大量类化合物，具有缓解疲劳效果。
7.火龙果（缓解便秘）
低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用，排出毒素，并增加饱腹感。
8.苹果（分解脂肪）
不仅热量低，其丰富的果胶能产生饱感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。
9.猕猴桃（分解脂肪）
富含维生素C、维生素E钾、镁和膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感。
10.小番茄（帮助消化）
含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整胃房功能。
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