减脂期间这些零食千万别吃

Question

如题所述

Answer 1

减脂期间这些零食千万别吃！

看似健康，实则高盐的零食盘点

6大高盐零食、盐摄入量推荐，减脂期的低盐原则。

6大高盐零食盘点

减脂期间不宜多吃盐：《中国居民减盐核心信息十条》中规定，100g固体食物中钠含量超过600mg,即为高钠食物2022版居民膳食指南中建议成年人每天摄入食盐不超过5g(1勺盐)。

为什么减脂期不宜多吃盐？主要是血压渗透压升高导致的以下2点原因：

1.细胞内液外渗，能用于脂肪代谢的水分变少。

2.组织间水留，身体中多余水分无法排出，导致水肿，体重无法下降。