女生一定要在30天内死磕一门技能
自学一门技能：
自学手绘一就看Qyote
自学绘画一就看抖抖村
自学PS一就看李涛PS
自学AI一就看柴大丰老师
自学摄影一就看皮蛋日记
自学舞蹈一就看舞林一分钟
自学Vlog一就看一颗苏栗
自学Excel一就看爱知趣教育
自学PPT一就看霎一PPT官方
自学PR一就看管家课堂崔老师
自学写作一就看一只特立独行的猫
自学AE一就看影初八点半教学
提高认知和格局：
学理财一就看团圆妈妈
戒掉恋爱脑一就看李银河
治好社恐一就看短毛桃
考研准备一就看蝶澈学姐
思维提升一就看舒同姐姐
学习方法提升一就看杨真直
陈壳壳提升审美一就看梁大件
学会说话一就看主持人亚亚
学会职场沟通一就看小区学霸
备战四六级一就看我是瑞斯拜
变瘦变美变好看：
瘦全身一刘畊宏
练马甲线一周六野zoey
瘦大腿一Coffee林芊好
瘦手臂一美丽芭蕾
练直角肩一欧阳春晓
变漫画腿一长腿希希
变瘦一帕梅拉 Pamela Reif
学护肤一大夏天
想变白一吃吃阿吃
学化妆一程十安
学穿搭一小野智恩
提高审美一夏沫又困了
去痘痘痘印一Daily-cici
读书提升内在：
1.人际交往
《亲密关系》、《非暴力沟通》、《蔡康永的情商课》
2.口才提升
《沟通的艺术》、《即兴演讲》、《人性的弱点》、《把自己当回事儿》
3.温暖治愈
《人间值得》、《星空邮局》、《山茶文具店》、《你也走了很远的路》
4.心理学
《被讨厌的勇气》、《不要挑战人性》、《少有人走的路》、《蛤蟆去看心理医生》
5.历史文化
《长安客》、《曾国藩传》、《人间烟火》、《万历十五年》、《显微镜下的大明》
高分记录片：
《河西走廊》、《他乡的童年》、《西南联大》、《但是还有书籍》、《如果国宝会说话》、《她说》、《我在故宫修文物》、《小森林》、《地球脉动》、《人间世》 、《人生七年》、《航拍中国》、《大明宫》
高分综艺：
《七三邀》、《圆桌派》、《非正式会谈》、《奇遇人生》、《仅三天可见》、《奇葩说》、《和陌生人说话》、《明星大侦探》、《你好生活》、《初入职场的我们》、《朗读者》、《令人心动的offer》
高质量公开课：
耶鲁大学公开课一博弈论、麻省理工大学公开课一如何说话、哈佛大学公开课一幸福课；
中国政法大学一刑法悖论十讲、斯坦福大学公开课一如何像心理学家一样思考；
北京大学公开课一从电影谈起、北京大学公开课一中国古代史。
高质量TED演讲：
《用30天尝试新事物》、《要教女孩勇敢，而不是完美》、《如何掌控你的自由时间》；
《怎祥克服困境走出免望》、《如何在压力下保持冷静》、《挑战自己用30天改变人生》。