家庭体育作业应该按照老师的要求完成，小学低段学生体育家庭作业多选择趣味性和亲子类锻炼内容，以提高学生锻炼兴趣为主；同时锻炼时间可适当延长、强度可适当减小，以培养学生养成运动习惯为主。高段学生以球类集体项目锻炼为主，全面培养学生交流、协作能力并形成积极向上的体育品格。
初高中都是以一周为周期完成体育家庭作业。确保每周在没有体育课的当天完成1次作业，双休日有1次运动时间；确保每周锻炼不少于3次，每次中高强度锻炼时间不少于20分钟。
关于体育家庭作业范本的规定。
有体育家庭作业清单范本，以一二年级体育家庭作业周活动设计范本为例，锻炼分为两个环节，分别是3分钟的热身活动，以及15分钟以上的自主锻炼。热身活动可选的内容有运动健身操、慢跑、游泳、篮球运动、跳绳、滑冰等；自主锻炼则又分为基本运动技能（课堂延伸）、特色项目两大块内容，每个内容都包含两个不同的套餐，学生可以自主选择。
以基本运动技能为例，A套餐包含金鸡独立、打保龄球、不倒翁、两张纸的身体风暴；B套餐则包含四足支撑、弹簧提膝、左右搬运，以及毛巾大作战。此外，套餐中的每个项目都详细写明了锻炼的时间与次数。
家长可以每天抽出一定的时间进行跑步、暴走等运动。看到家长如此热爱体育运动，耳濡目染的孩子多半会拥有着强烈的运动自觉。时间长了，孩子自然而然会形成爱运动的好习惯。
家长除了培养孩子的运动习惯，还应该适当给孩子安排一定的家庭劳动。比如，让孩子整理房间，打扫卫生等等，通过这些力所能及的劳动来培养运动习惯。
很多学生在家里是没有动手的机会的，很多家长都包办了所有家务，这就导致孩子养成了久坐不动的习惯，这样不仅不利于身体健康，也不利于“体育作业”的完成。
家长应该适当放手，可以刻意给孩子预留一定的运动机会，给孩子预留一定量的家庭劳动，让孩子在劳动中达到锻炼的目的。
体育家庭作业有助改善学习生态
体育家庭作业的推出，是一次颇有价值的尝试。一方面，这将阳光体育等爱眼护眼、增强体质的健体方式，延续到了课堂之外，并直接联通于家庭，弥补了先前家校脱节的缺憾。
“作业”的形式，令家长势必在时间安排、空间选择、精力分配上作出更有利于孩子的选择。学校也可提供家庭体育作业的要求、建议或指导，当“爱眼”“健体”成为了一种学习项目，势必会渐渐改善孩子的学习生态。
更为重要的是，一旦体育家庭作业得到有保证、有步骤、有回馈的持续发展，当地的教育生态可以慢慢转向更加健康、更为良性的优质局面。从对视力的保护，到对整个身心健康的关照，这些都会成为教育过程和教育评价中的默认选项。