我是一名运动员练了4年了腿上长了很多肌肉该怎么减下去

Question

如题所述

Answer 1

1，用进废退。腿部缺乏锻炼，发达的肌肉就会慢慢萎缩。

2，进行长跑。长跑通常不会使肌肉更加发达，而且长跑不仅可以减脂肪，还能减肌肉。对于肌肉特别发达的人有一定的效果。

3，按摩和拉伸。进行按摩可以软化脂肪和肌肉，拉伸可以塑造腿部线条。