怎样才能练好胸肌和腹肌？

如题所述

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第1个回答 2011-11-24

胸肌分胸大肌肉上束中束和下束，前期直接练器械坐姿推胸就可以！后期在练平板握推！对于腹肌比较简单。卷腹和仰握举腿等等。。都可以锻炼！只要坚持住。系统有针对性就可以了！而且食物的补充和营养也很重要！

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