连续半个月失眠是什么原因，非常奇怪的特征，求高人帮看看！

Question

患者信息：男 26岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
本人已经连续失眠，半个月睡眠在5-7小时之间了，以前近一年半睡眠时间必须保证在8小时以上人才有精神，一般都睡9-11个小时，否则一天都无精打采。
但是最近奇怪的问题出现了，持续半个月每天只睡5-7小时，但跟以前9-11小时一样精神好，甚至还要好，除了眼睛累以外其他无论身体和大脑都不感到疲惫。。。(难道我回光返照，快不行了吗？非常害怕！！)
由于本人工作性质需要非常宅（网站开发），每天工作地点都在家里，除了吃饭睡觉其他时间都在用电脑。
说说失眠的前一天的事情吧，我有1个月没洗澡洗头了然后那天洗了，那天买了蜂蜜睡前喝了点。接着那天只睡了5小时，第2天我又喝了蜂蜜睡觉，又睡6小时就醒了，但是精神身体都不疲惫，我以为是蜂蜜的问题，然后最近我就不敢喝了听，但是还是一样失眠，持续这样已经半个多月了。
异常情况:
以前有点中耳炎，听力可能稍微有点下降，但是最近发现早晨醒来后听周边的声音的特别明显，感觉听力回升了，怀疑是这个原因，但是想了一下如果是被周边吵醒了，为什么一天人都特有精神了？所以真不明白怎么回事了，身体也没发现其他异常情况。。。。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有
睡眠质量的话，都是一睡到自然醒，中间不会醒来，现在想了下好象最近梦都没有了，反正想不起来梦到过什么。
还有一个重要问题，就是以前我都不吃素菜的，最近几个月习惯性开始吃的多了起来。。。
还有最近戒烟了，虽然还没完全戒掉，但是每天少抽很多了。
其他真没什么了。
以前如果前天失眠，或睡眠不够的话，当天或者下一天一定会补回来，现在也不补了。。。
感觉大脑是不是出问题了，因为我都没体力劳动，所以不疲惫也只能针对大脑而言。。。
会不会有什么持续刺激大脑引起的呢？

Answer 1

你的情况正常，是比以前好，根本不是失眠。不要杞人忧天、庸人自扰，担忧出心理问题来那真是因福得祸了。
首先，睡眠时间看起来比过去短了，但你的睡眠质量提高了（梦发生在浅睡眠），对你的心身恢复已足够了。连续深睡眠，自然醒来，神清气爽，这就是健康的标志。不能简单以睡眠时间来判断，有人一辈子每天睡3小时，一直很健康，有人每天睡上10几小时，头晕神疲。
其次，食欲变好，爱吃素菜了（反过来素菜中富含的维生素又会促进你的健康）；身体机能提高，听力增加了。
这一切，很可能始于你的戒烟，应该保持下去。
至于只有眼睛累，很明显和你的工作性质经常使用电脑有关，这个要注意了，这属于电脑病的症状之一，既要防止出现其它的症状，也要有针对性的纠正当前问题，比如合理安排劳逸，合适的屏幕亮度、环境亮度、看屏距离、连续用眼时间，经常有意识地频繁眨眼和看远。如果等到形成损害再纠正，花钱费事费时不说，是没有可能恢复如初的。

Answer 2

你已经进入成年了，每天七个小时的睡眠足够，不算啥大的问题，人一天说是睡十一二个小时，其实真正的睡眠也就七八个小时，其他时间也算休息，但不一定瞌睡。倒是你以前每天睡眠十一个小时，是不正常的，医学上叫喜睡，既多眠。放心，没多大问题。追问

但是突然间一瞬间的改变我还是非常担心啊？
脑部出现异常会出现这种情况不？

追答

你这种情况不是大脑出现问题了，可能一下子改变生活习惯，不太适应。以后慢慢就好了。

Answer 3

说句实在话或许你不爱听，我感到抱歉，但是还是要告诉你，1.是你工作的原因，你在工作，在用大脑思考问题，等你上床睡觉的时候你还在温故而知新，你的大脑一直处于工作状态，是你自己给自己压力，如果说你的朋友创新了游戏，你心想着我会设计的比他更好，你会加班加点创作，不想失败。2你可能有低血压的现象，可以量一下你的血压。3 每天晚上不要超过10点。4每天坚持泡脚30分钟。5每天睡前坚持喝酸奶。

Answer 4

朋友！就您所诉，我认为有三：
一、长时间接触电脑，辐射影响。
二、随着生活习惯的改变而改变。
三、年龄的增长，身体的机能也在变化。
几点建议：
1、工作1--2小时后休息20--30分钟。
2、工作地点及休息处尽量通风，多做深呼吸。
3、最好早起晨练30分钟，跑步、散步都有好处。
题外话：中耳炎，可以用消炎的眼药水滴耳，效果好又快；最好切底戒烟。
最后郑重的告诉您，您的症状绝非回光返照，相反是一个健康的良好的开端。

Answer 5

其实并不是所有人都一定要满足睡眠8个小时的，我认识个78岁老人，一天只睡3到4个小时，多年保持下来，身体很是健康硬朗。这个是因人而异的。如果你觉得身体并没有不适或者不精神，没有必要太过于紧张。
另外告诉你一个小窍门，每天晚上，睡觉前躺在床上做深呼吸，先吸气，要慢慢吸，吸到极限，再呼气，慢慢呼到极限，心中默数。每日坚持，将数越数越多。是治疗失眠的，跟学习八段锦、易筋经的呼吸方法是一样的。这些土豆网上一搜有很多。
如果不喜欢八段锦、易筋经这些老年健身活动，建议去学一下瑜珈，同样功效。
希望能帮到你。追问

另外告诉你一个小窍门，每天.................
这种方法有什么学名不？或者能提供什么关键字好让我搜下不？

追答

这是我和父亲的一个朋友在聊天时谈到的。他说他以前的失眠就是这样治好的。而我曾经学过八段锦，知道这种方法和八段锦的呼吸是异曲同工的，但是我本身并没有失眠症状，所以我建议你可以去试一下。坚持半个月看看有没有效果。我不是来拿分的哦，有更好更快的方法，你便用他们的，我这只是养神养身的调理方法。
我个人认为如果身体没有问题，最好是调理能治愈，便不要吃药。尤其是神经方面的药物不要乱吃，否则很容易形成依赖的。比如安眠药什么的。
希望对你有帮助。

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