由于工作的需要不得不熬夜通宵，很伤身体怎么办？

Question

每天都要上大夜班……

Answer 1

现在的人越来越喜欢熬夜了，有的是因为夜间需要工作没有办法，而有些人是因为生活习惯造成的，尤其是白天工作一天之后，晚上还要经常玩手机看电脑，一直坚持到很晚才睡觉，对睡眠质量造成了严重的影响，而且长期这样会对健康造成损害，经常熬夜伤身体，怎样才能补救呢？

需要补充营养。如果长期熬夜，身体肯定会有亏损，这时候就需要通过补充营养来改善身体的健康情况。如果营养得不到及时补充，就会出现一些头晕眼胀的症状，尤其是加夜班的人，这时候就更加需要补充营养了。

要及时补眠。有些人熬夜是因为工作所致，夜间没有办法正常的睡眠，这时候第2天补觉就显得很重要了。及时的补觉能够让精力感觉到充沛，而且还能缓解身体疲劳的症状。虽然这种睡眠不如夜间的深度，睡眠质量好，但是也可以让身体得到一定的休息。

平时要多吃水果护眼睛。熬夜最受伤害的器官就是大脑和眼睛，熬夜之后大脑会感觉到很疲劳，容易出现头晕脑胀的症状，而眼睛会因为熬夜的缘故出现眼睛干涩，流眼泪，发胀等现象，这时候即使是一些结果，对于缓解有问题了，效果是非常不错的。

Answer 2

像你这么注意养生倒是挺好的，多喝水，注意补充营养，晚上很多时候会感觉不到饿，但是很需要补充营养的，不过这也却是个习惯问题，如果你整年都是这种工作时间，那只要作息时间有规律，时间久了也没有什么太大的问题。最影响健康的是作息不规律。

Answer 3

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Answer 4

关键看你自己怎么爱护你自己啦
1 用热水泡脚 排毒
2 多锻炼 提高身体素质 不生百病
3补血 吃的红枣粥 女的吃的阿胶等等本回答被网友采纳

Answer 5

白天睡足就可以。也就是个习惯问题。