冬天到了。我们可不可以每天晚上泡澡,泡澡大约多长时间,还有能不能天天泡。

如题所述

不能,最好两三天一次。

洗澡的相关事项值得注意一下。


一、洗澡水温:不要太热
寒冷干燥的天气使肌肤防线再次“全线告急”。其实,滋润肌肤的办法只有一个,那就是用温水洗澡。温水洗澡,可以更好地洗去身上的汗液并溶解皮脂。冬天适当水温为37℃-42℃许多人冬天怕冷会将水温加热,无可否认洗的时候很舒服,但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂,所以洗澡水温比人体体温略高一点就够了。


二、洗澡时间:最好在睡前2小时沐浴,头发也可以自然干透。
睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。


醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度。


三、洗澡后及时护肤
洗澡后,一定要涂润肤乳,冬天洗澡更是要在皮肤水分还未挥发之前,立即涂上润肤的护肤品,让皮肤表层多一层保护膜。很多人以为涂润肤乳是增加皮肤油脂,其实作用是锁住皮肤水分,虽然初时会有黏乎乎的感觉,但吸收了以后,你的皮肤就不会感觉干燥紧绷了。除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外,其他部分也要涂上润肤露。


四、澡后喝水
洗澡本身会令皮肤及身体内的水分流失,温度低的冬天情况更厉害,所以最好洗澡过后慢慢喝1-2杯温水,补充体内水分。


临睡前洗澡别洗头

临睡前再洗澡就别洗头了,就算要洗也得把头发吹干。要知道,长期湿着头发睡觉一是容易掉发,二是容易引起偏头痛,可千万小心哦!



洗澡前后的注意事项

浴前要用棉球堵住外耳道,避免污水进入耳道,引起中耳炎。每次洗浴后,应稍事休息,待体力恢复,热汗散尽,再离开浴室。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2011-11-24
  洗澡的相关事项值得注意一下。
  一、洗澡水温:不要太热
  寒冷干燥的天气使肌肤防线再次“全线告急”。其实,滋润肌肤的办法只有一个,那就是用温水洗澡。温水洗澡,可以更好地洗去身上的汗液并溶解皮脂。冬天适当水温为37℃-42℃许多人冬天怕冷会将水温加热,无可否认洗的时候很舒服,但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂,所以洗澡水温比人体体温略高一点就够了。
  二、洗澡时间:最好在睡前2小时沐浴,头发也可以自然干透。
  睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。
  醒后沐浴为了促醒
  在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度。
  三、洗澡后及时护肤
  洗澡后,一定要涂润肤乳,冬天洗澡更是要在皮肤水分还未挥发之前,立即涂上润肤的护肤品,让皮肤表层多一层保护膜。很多人以为涂润肤乳是增加皮肤油脂,其实作用是锁住皮肤水分,虽然初时会有黏乎乎的感觉,但吸收了以后,你的皮肤就不会感觉干燥紧绷了。除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外,其他部分也要涂上润肤露。
  四、澡后喝水
  洗澡本身会令皮肤及身体内的水分流失,温度低的冬天情况更厉害,所以最好洗澡过后慢慢喝1-2杯温水,补充体内水分。
  临睡前洗澡别洗头

  临睡前再洗澡就别洗头了,就算要洗也得把头发吹干。要知道,长期湿着头发睡觉一是容易掉发,二是容易引起偏头痛,可千万小心哦!

  洗澡前后的注意事项

  浴前要用棉球堵住外耳道,避免污水进入耳道,引起中耳炎。每次洗浴后,应稍事休息,待体力恢复,热汗散尽,再离开浴室。

参考资料:洗澡的学问

本回答被提问者采纳
第2个回答  2011-11-24
天天泡的话皮肤只受不了,会比较干燥,冬天泡澡是很舒服的,但不要天天泡,隔天泡才是最好的养生之道。
第3个回答  2011-11-24
不能 最好两三天一次
第4个回答  2018-12-16

健康知识就这些:

冬天洗一个热水澡真是最令人享受的事情了,瑟瑟发抖的寒冷被热水一冲,全身的毛细血管都扩张了,真是心旷神怡。只可惜,每每冬日,总有人洗出皮肤病,洗出四肢乏力,洗出脑中风。如果平时洗澡时不注意有可能会后悔一生,这种情况在冬天比较严重。

一、水温40℃左右最好

冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,也就是比人体体温高3℃即可。浴水过烫,温度太高,不仅会损伤皮肤,还会使皮肤表面血管扩张,体表血流量骤增,心脏和大脑的血液供应减少,从而导致心慌、胸闷、头晕等不适,常有缺氧和昏倒的危险。

所以,已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”

二、四个时间点不宜洗澡

1、饭后不宜洗澡

饭后立刻洗澡会影响消化功能,因为在洗澡的时候,皮肤血管会扩张,血流旺盛,流到胃里促进消化的血液结果会散发到身体表面。饭后至少间隔40分钟后再去洗澡。

2、健身后不宜洗澡

在健身房里运动之后,身上大汗淋漓,所以很多人会选择冲个澡。但在运动之后,身体还没有恢复到正常的状态,不能马上洗澡,尤其是不能马上洗热水澡,因为这样很容易引发心脏以及脑部供血不足,最好是先休息30分钟,等身体恢复正常之后再去洗澡。

3、酒后不宜洗澡

酒后不能洗澡,是因为血糖得不到及时补充,人们很容易造成头晕眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。所以酒后也不要立马去洗澡。

4、按摩后不宜洗澡

按摩能够消除疲劳,不过大家要注意按摩之后千万不能随便洗澡,因为在按摩的时候血液循环速度加快,如果再用热水洗澡,双重刺激之下,大脑和肠胃就会缺氧,人们就特别容易有虚脱或晕厥的现象。

三、洗澡时控制好时间

洗澡的时间不宜过长,以防心脑缺氧从而导致血液不循环。一般淋浴10-15分钟即可,泡澡时间最好也控制在20分钟内。洗完澡后最好在身体上涂些润肤露,以便及时锁住水分,保持肌肤水嫩光滑,减少干燥爆裂。

四、先洗身体部位、再洗头

我们都知道大脑几乎是身体最脆弱的地方,它经受不了猛烈刺激。所以平时一定要注意保护头部。洗澡时可以先洗身体部位,等到大脑慢慢适应了水温之后,再洗头,这样能保证头部不着凉,不容易感冒,而且有助于血液的循环,对身体比较好。

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