总是自寻烦恼，因为小事而忧心忡忡，浮想联翩，怎么办？

Question

说得太多也不好说，举几个我的例子，我该怎么改正。
什么事情都想的很悲观，假如有一个同学欺负我，就是闹我玩，是开玩笑的，那我就会想到他会不会以后每天都欺负我，虽然不是这样，但我总这样想。或者我过五六天要去医院检查身体，因为我觉得不舒服，那么这几天我会忧心忡忡，寝食不安，总往坏处想。比如放寒假了，才不到一半我就会想到开学，总是想，又快开学了，开学之后又要过艰苦的日子了，整的我都没心情玩了，整天想这想那。

Answer 1

你可以看多一些书，令自己思维灵活一些，建议你多看一些心理书，或看一些励志电影或片段，听一些动听的歌（建议听欧美的），例如美国电影的《永不放弃》~~~如果你浮想联翩，可以张它画在纸上或写日记，小说，也可看一些动漫，这都是分散你注意力，开阔你心胸的做法，我重点建议你拍拖或交多些异性朋友，积极锻炼自己胆量，和张自己一些想法大胆发表和行动，如果有一个同学欺负你，你也可以“可玩笑”形式欺负他，如果你对自己无信心，就要多交一些朋友，医院，我建议不要随便去，因为这个地方的人气都是较低迷，以令人有负面情绪，可以多出外，怕孤单或其他，可以做一些健身运动（打篮球，做仰卧起坐~~~~），令自己身体疲劳，就不易胡思乱想；什么事情都想的很悲观，我可以说这是一个心理问题，与你心境和外界环境有关，怎样改，就要从改变你自己开始，即使不能令自己乐观，也起码令自己保存一些平常心理，其实有时候悲观是好，因为它代表了你谨慎！最后告诫你的是，要想活得精彩，就要令自己做得精彩，怎样做，你自己像！自信是自己给自己的！

Answer 2

你跟我差不多 我就是一个敏感的人 特别敏感 我以前也有过类似与你那样的行为 那都是特别焦虑的时候 从心理学分析你的内心深处很敏感 从文学角度你就有点儿杞人忧天了 有时候想得太多会很累的 人跟人想法不一样 你没有必要去想得太多 人要活得简单一点 否则到最后累的还是自己 就比如你的朋友跟你打闹 你觉得他以后会欺负你 而他的想法可能就是觉得你很有意思 喜欢跟你靠近 你说呢？具体他是一个什么样的人 你在日常生活当中跟接触中你会慢慢发现的 如果他以后真的是你想的那样变本加厉的欺负你 那你就应该远离他 如果他是我说的那样 只是单纯的喜欢跟你疯闹 我觉得这是你的魅力 难道不是吗？你这是明显的心理作用 使者转移一下注意力 或者多做一些有意义的事情 让自己不再胡思乱想 生活应该积极而不是消极 不然也没有什么意思了 多往好的方面去想 你会发现生活充满阳光充满希望 我将来的梦想就是拥有自己的心理工作室 所以我很愿意为你分担你的担忧 因为我觉得这样我是一个有用的人 我能够为别人做点儿什么 这样我就很高兴了 我特别羡慕像10086 10010 那样的客服工作人员 可以为别人排忧解真的是一件快乐的事 希望你不要再这样 这样对自己对他们都不好甚至会影响你的前途 你想想当你的朋友发现你是这样想他 或许他以后会对你疏远的 那样你一定会很失落 所以不要让自己消极下去 用乐观积极的心态去面对每一天 我希望每个人都能快乐 祝你快乐 如果想跟我聊 我QQ是616548893 我是大一的在校学生 你别多疑别担心 我不是坏人

Answer 3

如果以前不，现在这样了，那这只是你人生中的一个阶段；
如果一直都是这样，那你也应该习惯了，如果不习惯，那这就是一种病态，应该去心理科看看。

Answer 4

你多大了?我觉得你的想象力很好，但每天的日子不够丰富。喜欢读书和写作吗？不妨在书中与圣贤对对话。本回答被提问者采纳

Answer 5

你想太多了啊。、 找些有意义的事情开心的事情来做，把时间过得充实了~

这样你就无暇顾及那些烦恼的事情了 。多去玩 多去用心！