如何缓解眼睛疲劳，防止视力的下降？

Question

患者信息：男 17岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
眼睛酸痛，充血，模糊。

想得到怎样的帮助：
中医疗法或穴位按摩

Answer 1

生命只有一次，眼睛只有一双，爱护眼睛，从小做起

科学护眼模式
1、培养良好的用眼卫生习惯，保持端正的握笔姿势，读写坐姿。包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视觉疲劳。
2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为50～100Lux（勒克司），使用相当于25---45瓦的白炽灯最好，不要在光线暗淡或不足的地方看书写字，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。
3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张淡黄为好，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读印刷不清的书刊。同时教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。
4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写40分钟应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动，如打兵乓球，羽毛球，多爬山远眺，多看绿色、黄色植物。
5、防止用眼过度和情绪激动，保持平稳心态，注意睡眠充足，即不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态，减少视疲劳和防止近视发生。
6、定期检查视力，以早发现视力减退，及时治疗。

闪亮健眼操
一、转眼法
头颈不动，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈。再逆时针方向转6圈。总共做4次。
功效：使眼球运动起来，锻炼眼外肌协调性，提高睫状肌的调节功能，增强晶体弹性，开发周边视野，促进眼球灵活自如，炯炯有神。
二、 眼呼吸凝神法
双目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
功效：通过一吸一呼，增强新陈代谢功能，促进眼部血液循环，改善眼部营养，提高眼屈光系统调节功能。
三、熨眼法
全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次。
功效：有利于放松睫状肌，恢复调节功能，缓解视疲劳，防止反弹，提高视力康复效果。

可以考虑到我们闪亮一生视力康复训练中心来治疗；假性近视一般三到五天，真性近视根据具体视力情况需要的时间不一样，但是只要坚持认真训练完全可以恢复正常！当然，度数不能超过800度！以600度以下为佳！不知道你们当地有没有我们的加盟店。

Answer 2

龙眼干、枸杞、红枣、山药等煲糖水喝
还有就是睡眠要充足，别吃杂七杂八的
keep住精力！你懂得
一楼说放眼药水，并不建议。。。
还有就是去医院看看吧

Answer 3

眼保健操、放进视眼药水、当然以多休息为主