男生176cm，正常体重多少阿？

Question

如题所述

Answer 1

男性的标准体重等于身高减去80乘以0.7，其范围在正负百分之十以内，身高176的男生标准体重在60.4千克到73.9千克之间，超过标准体重百分之二十以上为超重，低于标准体内百分之二十以内则为体重不足。体重衡量不了一个人的，你的主要问题是体脂率太高，目测最少在35％左右。无氧＋有氧同步进行，无氧以小重量多次数抗阻为主＋20到40分钟有氧慢跑。饮食要注意，少吃多餐，增加蛋白质摄入，减少碳水摄入，可以用玉米紫薯或红薯代替，多吃绿菜，肉类吃精瘦肉即可。如果再加上休息好，多喝水，减个十几斤轻轻松松。

如果后期体重掉到一定程度感觉好长时间内变化了，那就开始增加无氧训练，对大肌肉群和核心肌肉群进行锻炼，增加体内肌肉含量，提高身体基础代谢普通人群体重超标会增加三高和脂肪肝的几率。健身健美人群体重过于超标也会增加人体内脏器官的负荷。尤其是到了一定年龄要把体重控制在一个合理的范围内，对于健身人群甚至应该放弃肌肉围度的增长，增加肌肉密度和柔韧性练习，使内脏器官的工作在负荷内正常运行。健身人群如果盲目追求肌肉围度，体重超标过大会增加心脏，肝肾的负荷，所谓健康只是停留在表面。前奥林匹亚先生，著名影星施瓦辛格由于体重长期严重超标心脏负荷过大，已经做了数次心脏支架手术。前奥林匹亚先生罗尼库尔曼也曾经对健身健美发烧友说过要学会放弃。

只要多做一些运动，管住嘴体重问题就能解决。减肥也不要让自己的体重下降过快，每周1至2kg是最安全的体重下降速度。多做运动的同时嘴也很关键，不要吃高脂肪，高热量食品，尽量少吃油炸食品，杜绝碳酸饮料，如果实在管不住自己的嘴就在每顿饭前喝一大杯白开水，这样可以减少进食量

Answer 2

65-70公斤吧 42.24的话。。。。。貌似风刮就能刮飞了。。。。

Answer 3

标准体重的计算公式：
身高（厘米）-105＝（公斤）±5
按此计算，应该是66——76公斤。

Answer 4

小型体格 中型体格 大型体格
60.5公斤 64.3公斤 69.0公斤

Answer 5

身高-110=正常体重
不过这是空军招收飞行员要求的